生薑紅茶減肥法：生薑紅茶要怎麼做

今天就教大家生薑紅茶怎麼做，生薑紅茶減肥法，生薑紅茶減肥效果與功效（附：生薑紅茶的做法）

生薑紅茶，適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生薑和適量的蜂蜜。此茶能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。

說起生薑泡紅茶，相信你肯定不會陌生，因為現在已經有很多MM早就開始試著喝生薑紅茶來減肥了。生薑中的辛辣成份能燃燒體內的脂肪，對減肥很有幫助。飲用後可以排除身體內多餘的脂肪，改善寒性體質。

生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

我1.58，體重120，由於過胖非常不自信，常常在減肥，但是就是管不住自己的嘴，每次瘦了兩三斤就開始堅持不住了，最多的一次減了10斤，可還是有反彈了，這次真的下決心要瘦下來，一定要穿上漂亮的衣服，在這個夏天自信起來，看了生薑紅茶減肥法，我覺的很適合我，我屬於寒性體質，經常手腳冰涼，下面介紹食譜----

推薦生薑紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之後，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果會非常明顯。

生薑紅茶的做法

準備材料：

紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

製作過程：

1.把紅茶包和生薑片一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2.喝的時候放入少許蜂蜜攪拌均勻即可（蜂蜜可加可不加）

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

溫馨提示：

如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量

用法用量

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。

2、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

適合人群：

經常手腳冰涼的mm

減肥過程想吃甜食的mm

很難讓自己休息2天的mm

整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

生薑紅茶斷食法時間表

第一階段（第1天）：適應期

早：正常飲食+生薑紅茶(400ml)

中：正常飲食+生薑紅茶(400ml)

晚：正常飲食+生薑紅茶(400ml)

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步

第二階段（第2天）：挑戰期

早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中：胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！

第三階段（第3、4天+以後）：習慣期

早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

我買的是立頓紅茶，也沒完全按照上面的食譜走，每天早中晚固定喝一杯，其餘時間渴了也喝，喝了以後我的便秘好了很多，而且還有點跑肚，也不怎摸想吃飯，也吃不多，喝了兩天了感覺良好，肚子好像有點平了，我會繼續努力的，和我一樣體質的姐妹們也可以試試，會隨時為大家報上我的減肥情況，我的目標100斤.

生薑紅茶的製作與飲用方法

生薑紅茶的製作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當地放些蜂蜜與黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦！現在除了自己沖泡新鮮的生薑紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！

生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥「按鈕」，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！

生薑的減肥成分

生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。

生薑能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果也不錯哦！

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。