亞健康手療操

06-19

亞健康手療操亞健康定義：是介於疾病和健康的中間狀態。自覺不適，查而無病。癥狀：現代醫學未查出什麼器質性病變，但自感身體疲勞，人際關係緊張，易感冒，出虛汗，神經衰弱，記憶力下降，焦慮食欲不振或無食慾，生殖生理功能下降。根據中醫陰陽平衡理論，以調氣調血，養肝滋腎，健脾益氣，扶正祛邪為原則，預防亞健康，保證機體健康的手部按摩法，簡稱手療操。順序：從左手到右手，從手心到手背，從拇指到小指，從手指到掌根。第一步：1、用右手食、中指指關節自上而下逐節按摩左手拇指，及大魚際區直到腕橫紋指止。2。用同樣方法按摩左手食指到小指，每指一分鐘。3。右手拇指抵住太淵穴，食指彎曲，沿生命線向下拉至腕橫紋下，返回沿大魚際劃半園36次。4.用右手掌側上下推擦掌心，從掌根推至中指下指腹。5.用右手小指下掌丘推擦左手無名指與小指之間感情線上方的區域。6.右手半握拳，用指關節由內向外按摩左手掌掌心右側。7.用右手食、中、無名指三指指腹按摩左手掌根部三點。有熱感後，順勢向下劃擦，超過腕橫紋。第二步：手背按摩路線：第一線：按摩合谷穴至陽溪穴。右手拇指指腹點按合谷穴1分鐘。第二線：按摩第二掌骨全息穴群。右手食指彎曲，用指關節逐穴點按有酸痛感為宜。第三線：血壓反射區，右手食指、中指、指關節從落枕穴始，自上而下推擦。第四線：手背中指下掌骨兩側，右手食、中指指關節沿第三掌骨兩側自上而下推按。第五線：沿無名指、小指中間由上而下。用右手指握拳，沿掌側外緣由上至下按摩，稍用力。第三步：按摩右手，順序方法同上。功效及作用機理中醫理論把人體視為一個「氣」系統，體內的「真元之氣」是生命活力的基礎能量。經絡是氣的運行通道，經氣流行於人體中猶如溝渠河流。內聯臟腑，外絡肢節，連通表裡，貫穿上下，使之成為一個一處動而周身無處不動的有機整體。所以氣行，血行，氣通，血通，氣血流通，百病不生。手、頭、足等又是各條經絡起止和必經的最集中部位，是經氣的源頭，能源的門戶。經絡的五輸穴（井、滎、輸、經、合）與經氣的出入，匯合，傳輸最為密切，都位於手足及肘膝以下。據北京賀晉仁教授多年研究發現，人的手掌有十四條氣脈（6條經脈）344個穴位（銅人：354個）幾乎與全身的經穴對等。掌面聯結著人體前部的五臟六腑，掌背聯結著人體後部的各個器官，診察手就可了解內臟情況（手診），內經雲「有諸內必形於諸外」。刺激相應穴位則可調節臟腑氣機，達到平衡陰陽，祛病療疾之功效。一．手掌1.按摩拇指及大魚際區：Ａ經絡學上講，拇指屬肺經，肺主一身之氣。「肺朝百脈」，人活著就是一口氣氣，氣足氣通。身體自然就健康。B．從臟象學來講，拇指屬脾，脾臟是最大的免疫器官。製造T淋巴細胞，按摩拇指可以增強免疫系統功能。C．拇指指腹的中點是腦垂體點，腦垂體是人體內分泌系統的總開關，是各種激素分泌的源頭。按摩此穴，可調節全身內分泌器官。D．手診中，拇指指腹為直腸區，按摩此處，可治療便秘，疏通腸道。E．拇指下的大魚際區上部為心血管診斷區，從此處氣血變化可以診斷出冠狀動脈硬化、心肌炎等等。同理，通過按摩，改善此處氣血狀況，就是治療。F．大魚際下部為風濕區，可治療腰腿，關節病。2.此法包括4個手指：A．食指：經絡學為手陽明大腸經，臟象學中為肝。即可調整肝、膽功能。又能起到疏通腸道，清理腸道毒素的作用。「要想人不死，保證腸無滓」「要想人長生，要使腸中清」B．中指：經絡學上是手厥陰心包經，臟象學上是心。按摩此指即可預防心臟各種疾病，又可使血管通暢。C．無名指：經絡學為手少陽三焦經。三焦經是經絡中比較特殊的分，上中下三焦，上從胸，下到腹，從里至外皆為三焦。無具體的經絡走向，卻包括了整個臟腑。D．小指：經絡學為心經，臟象學為腎。五形中心屬火，腎屬水，水火不容。人體中要做到水火交融，心火下降，溫養腎陽，腎水上升，滋養心陰，達到「水火濟濟」，人體才能健康。按摩小指，即可達此目的。3．作用是調理肝膽和脾胃，口訣：瀉肝火，補脾胃此處青筋消退，則肝膽功能也恢復正常。4．此處按摩的作用A．從下至上：是將腎氣推至頭部。「腎主骨生髓通於腦」。增強頭部氣血，預防腦痴呆（健忘）和腦血管疾病。B．從上至下，是通背部督脈和膀胱經。上下推擦後，後背脊柱會發熱。5．此處是手診中的肺區。右手小指丘是腎區，按摩此處是調理肺氣。中醫理論認為：肺為氣之主，腎為氣之根，肺的呼吸之氣要下降到腎。咳嗽的原因是「腎不納氣」。6．此處是脾胃和大腸區。按摩此處可增強脾胃功能，改善大腸的排泄功能。7．此區是泌尿生殖系統區。按摩此處可增強腎功能。治療腎臟疾病和生殖系統疾病。特別是婦科和男科病。二．手背第一線：重點合谷穴，此乃大腸經原穴，主治：感冒，五官科疾病。面神經麻痹、偏癱、神經衰落等，是治療各種疼痛的特效穴。第二線：是第二掌骨橈側診病治病法。分十二個區域。治療全身各種疾病。調理全身氣血，是每日必須做的。第三線:是降血壓區。主要穴位三個：落零伍、合谷、陽溪是降血壓的特效穴。第四線：是整個脊住反射區。所有頸椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通過按摩此處調解。手背下部（腕部）為腰腿區，專治腰腿疼。第五線：手療的肝膽反射區在此處。手少陽三焦經在此通過。可打通上、中、下三焦氣血。第六線：增強心、腎功能，增強腸蠕動，加速排毒功能。以上各種方法，可結合自己身體狀況分別進行。