學著調節情緒

學著調節情緒

　　人的情緒很奇怪，不讓它發作，它偏偏發作，有時也是控制不了。莫名奇妙就感傷，莫名奇妙就煩躁，或是突然間很悲觀失落。　　在起了這些不好的情緒之後，我們的確需要學會自我調整，不要隨著情緒跑。否則一直不開心，心情低落，日子也很難過。　　心裡有了不痛快，需要發泄時，就找一個出口讓它發泄一下吧。有時會去超市，有時會去散步，有時會找朋友談心，有時會去看看書，有時打打球，有時聽聽音樂，有時唱唱歌，有時爬爬山，有時還會寫寫日記……不管怎麼樣，找一個方式讓它有所舒緩吧。但我們自己也要能提醒自己，一直有這種不好的情緒，需要找一個正確的方法，慢慢調伏，使我們的心能日趨安寧，平靜祥和，以致於每天會有喜悅於心，生活自在而快樂。　　要達到這樣的境界，並非易事，但卻是我們所期望。生活自在快樂，充實又有意義。　　日常中，就要學著樂觀一些，豁達一些，看事情比較開闊一些。思想活躍，像個孩子般純真無邪，也可以讓我們更多體會到快樂。　　生活，需要調整，健康的身體，會讓心情更舒暢，因此早睡早起，養成良好生活習慣不可缺。人生觀，也需調整，凡事盡量在平常就往好的方面去看。常常去看別人的優點，學著去欣賞別人，稱讚別人的好品德。如此，別人與我們在一起，也會覺得舒服、放鬆。　　事情沒有想像中的難吧，不開心的時候，也試著給自己說一二個笑話。專下心來，做一個小手工藝，會發現，當心專註一處的時候，煩惱反而不見啦！　　多讀讀聖賢的教誨，那博大的心胸，寬容的態度，正是我們學習的對象。要知世間大福德人，必能容人所不能容，忍人所不能忍。以此激勵自我，讓心更開闊，生活更自在。　　不是沒有辦法，是我們需要去做，真正從內心轉變自己，讓自己的煩惱越來越少，讓自己的眼睛看人越來越順眼。也試著去隨順別人，而不是一定讓別人來隨順自己。當願意去滿別人的願，幫別人的忙，那麼，日後他人也自然會來滿我們的願，來幫我們的忙。　　種下好的種子，好好澆灌，是可以開出好花，結出好果的。否則，日日起不好的心念，那麼引來的，自然也是不好的結果。就像放黑煙一樣，搞得自己烏煙瘴氣。　　什麼是黑煙？不好的心態，像是貪愛情色，又像是壞脾氣，像是小氣，像是妒忌，像是傲慢，像是愛面子，像是自私，像是好利等等。　　平常能將這些消除，那麼我們煩惱的東西就會越來越少，日子當然就會越過越自在了。　　有時想想，人生所要追求的到底是什麼呢？如果一輩子活得很辛苦，只為賺錢，為享樂，為虛榮，內心沒有真正的喜悅，那樣生活又有何意義呢？　　要讓心真的快樂起來，讓自己無論在什麼地方，都能笑得開心，過得舒心，真是需要真功夫。真正豁達的功夫，真正有智慧，真正能看得破，豁達明朗。　　那麼，就讓我們為了生活的幸福，努力改過向善，做一個有福之人吧！

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