太極拳竟然對高血壓、高血脂有防治作用！

弘武太極 讓太極成為大眾的生活方式

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孫氏太極拳在強調自然呼吸的同時，尤其對呼氣特別重視。

從現代醫學來看，正常情況下，吸氣時交感神經興奮，呼氣時，副交感神經興奮。交感神經興奮時，全身處於緊張狀態，心跳加快。副交感神經興奮時，全身出現舒緩狀態，心跳減慢。

在練拳時注意呼氣，交感神經興奮性相對減弱，這時血管就處於舒張狀態，毛細血管舒張，血液流動暢通，微循環灌注，因此使血壓下降，減輕心臟負擔，對防治高血壓引起的冠心病很有好處。

一項臨床研究顯示，太極拳的慢動作在顯著降低血壓方面與高強度的有氧運動具有同等效果。練習太極拳還可以改善健身者的心肺血管功能，甚至包括做過冠狀動脈迂迴手術的病人

練習太極拳還可避免過氧化脂質水平增高。

練習太極拳還可使血液非酶抗氧化能力顯著提高，對改善老年人的血脂代謝、提高機體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。

上海體育科研所的資料表明，練習太極拳1年後，血甘油三酯和總膽固醇均有下降。這說明儘管練習太極拳運動強度不大，但同樣具有改善血脂水平的作用。