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文章類型: 心得分享單項技術 握拍: 單項技術: 接發球 膠皮種類: 反膠 球星分析: 其他 本帖最後由 jiyibin 於 2015-5-24 22:17 編輯 你的接發球為什麼這麼差？

在乒乓球比賽中，接發球往往被視作比較被動的環節，即使在採取無遮擋發球規則後，接發球的一方仍然有如覆薄冰的感覺。是後發先至還是先機盡失；是以靜制動還是受制於人，很大程度上取決於接發球嚴謹與否。

接發球「基本功」太差――對手發什麼球都吃球的朋友必看 有些球友動不動就來「高大上」，練基本的接發球手法都不過關，還動輒擰、切、盪、擺短什麼的。對於初學者來說，什麼是最基本的接發球手法？不就是搓、推、撥嘛。「下旋搓、上旋推/撥」，這就是基本的接發球原則。別說初學者，不少老球友連這些最「基本」的動作也不咋的。如果搓、推、撥不過關，啥也別說了，花上一段時間好好練習這些基本動作吧。

站位不合理――接發球被「頂著」或重心後仰的朋友必看 也有的人認死理：明明對手80%以上都是髮長球，我就偏要貼著球台站位。這就要談及四個原則：一是寧遠勿近。為什麼？因為我站位稍遠，長球不會「頂」著我，短球我可以上步。為什麼站位近就不科學呢？這就是第二個原則「上步比退後簡單」。因為你正常的準備姿勢都是保持身體前傾，那麼你自己說說：是上步容易還是退步容易？所以，那種接發球總是有這種感覺：被來球「頂著」，身體重心「後仰」，那麼，你就得考慮一下自己的站位是否離台過近。 為了防止對手偷襲正手大角度，那麼，還有一個原則「對角線原則」。比如，對手是左手持拍（你是右手持拍），那麼，這個時候你還習慣性地站位靠左，那不給自己找彆扭嗎？往右邊調整一下站位，你就會感覺舒服得多。所以，你要學會根據對手站位「適當調整」自己的站位。第四個原則「擊球距離原則」。如果被球「頂著」，那麼揮拍擊球距離必然不夠，這個擊球質量就可想而知了。所以，要保證擊球質量，那麼你就得確保一定的擊球距離。

步法不過關――被球頂著或「夠不著球」的朋友必看 首先，被球「頂著」，除了上面說的站位太近之外，還有一種情況：對手發球又急又長，即所謂急長球，而且落點恰恰是自己最難受的位置。以橫拍而言，哪個位置最難受？是身體中間稍偏正手的這個位置。當對方發急長球到這個落點時，你最合理的回擊方式應該是跳步側身、用正手擊球。這就「導」出了步法訓練的問題。 再來說一下被偷襲正手的情況。一般來說，我們都會採取專業運動員的準備姿勢：站位偏反手。而實際情況是，我經常見到有朋友被對手偷襲正手。如果對手確實是發球高手，發球時有著極強的迷惑性，讓你明明以為是發到自己反手位，但球拍觸球瞬間卻突然朝自己的正手大角度奔來，而且又急又長，碰到這種情況，那還真的沒辦法，即便職業運動員碰到這種情況也只能發愣了。但問題是，這種情況極少，在業餘打球的圈子裡就更罕見。比較常見的是：明明知道對手要發自己的正手位急長球，但就是夠不著。對於這種急長球，首要的是動腳而不是動手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，總之是你要先搶位，然後再出手。 最後，再說一種夠不著球的情況：正手位短球。反手位短球，一般而言，因為站位偏反手位，不太容易出現夠不著的情況，但是正手位的短球，我倒是經常見到有人夠不著。一般而言，正手位短球，下旋擺短、挑打，上旋挑打，這些說的都是手上的動作。前提是你要能搶位，如果身體沒到位，什麼擺短、挑打都是瞎扯。對於大多數業餘球友而言，你至少要能做到跨步上前處理正手位短球。 綜上，如果對手發急長球，你要麼被球「頂著」，要麼夠不著球，那麼，想想自己的步法是否不過關。

接發球技術動作單一――經常被對手發球搶攻的朋友必看 有些朋友接發球還不錯，但就是容易落入對手的套路，被對手發球搶攻。這種情況，一方面對手能做到發球搶攻，水平確實不錯，但是，另外一方面，你的接發球還是有問題。舉一個例子，比如說你習慣於在反手位的下旋球用搓球來處理，而且落點固定，那麼，對手稍動腦筋，就會這麼做：發下旋球到你的反手位，你搓過去而且在固定的落點，那麼，你的對手想都不用多想就在那「等」著進攻。但是，如果你改變一下自己的單一動作，要麼改用拉/直拍橫拉，要麼退台削過去，要麼擺短或者劈長，改變一下落點，對手要想那麼舒服的在那「等」著進攻就不可能那麼容易、那麼舒服了。 所以，這個時候，你再來練習什麼擺短、劈長、挑打、擰拉等等，才更有針對性。再比如，你反手基本功不好，那麼對手就一直盯著你的反手位發球，你說急不急人？所以，這個時候，不需要別人來提醒你，你自己都知道該好好練習自己的反手基本功了。要知道，不是為練基本功而練基本功，而是要有針對性的為「贏球」而練基本功，你練這些動作是為了豐富自己的接發球動作。

預判、盯球能力不夠――接發球主動上手但失誤多的朋友必看 接發球時，能想著「主動上手」的朋友，應該來說水平都還不錯，至少他的接發球動作不單一、比較豐富、步伐也還可以。　同時，這也是我個人比較推崇的做法。但是，很多朋友在主動上手時成功率並不高，什麼原因呢？如果你的步伐、接發球動作這些已經過關了，那麼我估計原因出在兩個方面：預判、盯球。　如果你覺得複雜，我就都歸納為「盯球」（「預判」也可以歸到「盯球」中）。如果再簡化，我就直接給你精簡到兩點：對手球拍觸球瞬間的點、球在本方球台彈起後擊球點。也就是說，你「盯球」，能把這兩個點給「盯」好了，基本上就沒有什麼大問題了。盯對手球拍觸球瞬間這個點，目的是判斷球的旋轉、速度、落點。盯球在本方球台跳起來，目的是保證擊球質量。

常見錯誤一：盯不住對手球拍擊球瞬間，對球的選擇、速度、落點判斷失誤，結果造成自己接發球失誤。常見錯誤二：盯不住球在本方球台跳起來這段弧線，盲目出手，看似「出手快」，實際上這是一種沒看清球的前提下、「習慣性」的「出手快」，沒法保證擊球質量。合理做法是擊球前應該看清來球，有一個極短暫的「停頓」，再揮拍擊球。 綜上，雖然都是在講「接發球」，但是其中涉及到的反手擊球、步法、挑打、擺短、劈長、擰拉、預判、盯球等等，這些不就是基本功嗎？看了「接發球」，你也應該清楚了該如何「有的放矢」的練習「基本功」了吧！
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