刮痧學習筆記【已更新至第五集】

LZ就是為了瘦身在豆瓣上搜集了好多刮痧的帖子，然後發現有個帖子裡面推薦。張秀勤《刮痧保健康》，當然只是輕描淡寫的寫著，想了解可以去看看。好吧，我就是那個想要了解的那個，順便記個筆記。作為刮痧界的白紙，就是記錄那些我覺得重要的~分享給想減肥的妹子們，或者追求健康妹子們~原貼地址：http://www.douban.com/group/topic/14312376/原視頻地址：http://www.youku.com/playlist_show/id_4485821.html第一集：初始刮痧1.刮痧需要有壓力。就是刮痧需要用力，輕輕刮不管用。2.痧是什麼？滲出於血管之外的，含有體內毒素的，其實就是含有體內大量代謝產物的血液。（解釋了刮痧的排毒作用） 出痧的地方是血液循環不正常的地方~血液循環正常的地方不會出痧，但是可以促進血液的循環和代謝，對身體有好處。放心刮！3.刮背部助陽氣，陽氣充足，精力充沛，頭腦清晰。第二集：全息經絡刮痧法1.不適合刮痧的人和禁忌症： 血液有毛病的人，嚴重貧血患者 疾病：血小板減少症；過敏性紫癜；白血病； 急性損傷：骨折、韌帶損傷、關節損傷。 女性月經期，下腹不能刮痧！!!!!!!!! 懷孕（估計原視頻的意思是懷孕也不能刮下腹，但是可能斷句有問題，所以安全起見，就不颳了。）2.刮痧工具介紹 （1）刮痧板： 視頻里介紹了兩款：水牛角和玉石（除了材質，選擇時還要注意邊緣一定要光滑！光！滑！）

黑色的是水牛角的，是梳子的形狀，是用來刮頭部的。 中間的那個是用來刮身體的，明顯的凹處，是用來刮脊柱的，這樣脊柱兩側同時都能刮到，最右邊那個弧度較大的是用來刮臉部的，明顯凹處是用來刮鼻樑、下頜等地方的。 （2）刮痧乳：用於面部刮痧 （3）刮痧油：用於身體刮痧好的刮痧乳、油是無色的，打開蓋子聞到一種芳香、清新的味道，中草藥成分，無刺激。專業的刮痧油和凹凸有致的刮痧板，裡面都有專業的藥物，可以增強刮痧效果。我屬於非專業人士，刮痧板渾圓一體，刮痧油就是英國AA網的瘦身精油，應該也沒什麼吧，干掛都有效果，更何況有板有油的人呢？第三集：面部刮痧（上）我就希望把經絡疏通，不長痘痘，還光滑點，最好能再小點就行了，美白就護膚品吧！

視頻里截下來的，不是很清楚

從網上找了一張上圖左側反射區大圖

下面我會把每條經絡都畫下來，配上作用。

督脈：人正中間，以嘴唇為分界線，向上走的。 人的精力是否充沛。

任脈（陰經）：下嘴唇到下頜再到頸部正中間。作用：女性、婦科疾病、腎氣是否充足。（題外話，曾經聽過一個講座，說腎氣是先天之本，父母給的！就像一個樹的種子...很重要！）

膀胱經：內眼角向上到額頭，然後走後背作用：與腎有關係，腎虛的人容易黑眼圈

膽經：起額頭，走外眼角作用：預防和治療魚尾紋（膽經氣血不足，容易出現皺紋）

三焦經：起眉毛作用：與全身相連，主管身體的水液代謝

肝經：虛線 作用：專家沒有具體介紹作用，根據個人的了解，肝經跟脾氣有關係，肝經通暢，遇事不容易發火，比較平和。

胃經：臉部最長的一條經絡，左右臉對稱分布。（其他的經絡也都應該是左右臉對稱的吧？）作用：肌膚整體松垮，過早衰老或者是滿臉長痘，靠近眼部的胃頸不通暢就會引起眼袋。

大腸經：同樣是左右對稱的

小腸經：從耳前到面頰顴骨向下行到頸部作用：與心臟有直接關係下面一部分就是講上面我從網上搜到那張臉部對應相應器官的圖。比較清晰，這部分除了器官對應圖，還有一個地方我覺得比較值得記錄一下泌尿、生殖系統（在中醫里歸腎這個臟器管）有問題會在上下頜有反應（估計是不是長痘痘？可是之前網上都說口周膚色暗沉，有痘痘不都是腸胃不好么？不明白啊...）第四集：面部刮痧（下）手法非常重要，可以瘦臉，祛斑，美白並且不出痧～第一步，清潔面部～第二步，塗刮痧乳，多用一些，多用一些。（專家說一定要專業的刮痧乳，如果用油代替，量太大會到處流～）我在淘寶搜了一下，綠洲牌，最貴的也就15左右，不過我們還是去藥店買吧~就算藥店黑，30也可以了吧？第三步，先從額頭颳起，把刮痧乳塗在正中間，用刮痧板抹平，視頻里是先從中心向右刮一小段一小段的刮，直到太陽穴，最後幾下才是從額頭中心連冠的刮到太陽穴。（模特正對著我哦～也就是如果自己給自己刮，應該是從中心到左邊，不過只要刮的對稱，先刮哪邊無所謂吧...）注意！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！刮痧板的角度一定要小！基本上是平貼著面部！速度很慢（速度慢才能不出痧）！當刮痧的時候感覺很光滑，很平順，沒有什麼沙粒，結節，就說明該部分很好，沒什麼毛病或者隱患～～恭喜恭喜～介紹另一種方法：揉刮（視頻連接第四集，7分18秒）：就是用刮沙板一邊額頭畫小圈一邊刮，從額頭中心連冠的畫小圈刮到太陽穴，可以打通微循環，提亮膚色。然後視頻就沒有講臉部其他部位怎麼颳了，我個人感覺刮痧需要有壓力的，那麼額頭以下的面部肌膚，是不是應該從下向上刮？反地吸引力吧，要不都鬆弛了（歡迎專業人士指導。我就是瞎猜。）PS：這是豆友看完我的帖子，回復我的，臉部刮痧方法大家可以點開連接看一下。http://www.douban.com/note/267690742/?start=0&post=ok#last我剛才試了試，刮完臉熱熱的，我怎麼感覺我刮哪都有顆粒呢？中國人健康的臉色應該是：黃里透紅，皮膚有光澤。脾胃虛的人，面色黃；肺虛的人，面色白。（其他顏色我還不知道，就不瞎寫了）一個人疲累之後臉色經常呈現出一種什麼顏色，這就可以看出對應的臟腑出現了什麼問題。第五集（上） 頭部刮沙

督脈：從臉部的正中間，走到頭部正中間，走到後腦正中間。直通大腦的經脈。作用：如果氣血時常，會引起腦血管、腦神經病變。

膀胱經：沿著督脈的兩側行走的作用：與腎臟有關係（頭部所有經脈氣血運行不順暢，都會引起不同區域的頭疼）

膽經：頭部最長的一條經脈，（在頭部側面的經脈，氣血不通暢會引起偏頭痛）

藍色的是三焦經，橙色的是小腸經（不算頭部的經脈，我只是標註下來，防止混淆）頭部刮痧選用的刮痧板上面已經介紹啦~經常刮一刮頭部，可以減輕壓力，放鬆精神，還能益智~~注意點：1頭部刮痧要有按壓力，2梳頭法：按照你自己的髮型，或者自己梳頭的習慣，有壓力的刮痧就行。（頭部所有的部位不要落下，就行啦。）3根據部位刮痧法：頭頂部、後頭部、側頭部。可以逐個不為梳理。4每天大概三分就可以了，關鍵就是要有壓力。壓力！！5每天早晨起來進行頭部刮痧效果最好（事半功倍） 疲勞的時候刮痧，放鬆精神。********中風患者，急性期不要進行刮痧！！！！！恢復期可以刮痧。********頭皮上哪個地方有結疹、毛囊炎避開那個地方，屬於皮膚問題。********糖尿病患者以及嚴重的動脈硬化，刮頭部的時候要小心，不要壓力太大（皮膚敏感，血管脆化。）、********高血壓患者，如果頭疼癥狀比較明顯，可以大力快速得刮，見效很快。 氣血不足的人，就不要長時間颳了，力度要輕，適得其反。第六集：頭部刮痧（下）主要是實踐了上一級的刮痧方法，以及講了一下頭部全息分布。我覺得按照經絡刮痧，就不用管全系分布了～ 比較簡單。第七集：頸部刮痧（上）全身經絡圖

經脈不通不僅影響頸部，而且影響靜脈相連得其他部位～如果刮痧，可以根據出痧顏色深淺判斷，顏色越深說明病變時間越久，瘀滯越久。頸部刮痧方法：肌肉放鬆。塗刮痧油.先用頸部的刮痧先刮中間部分（是指脊柱），一定從髮髻裡邊開始刮（因為第一節脊柱生長的位置比較高）從上向下刮。壓力逐漸增大。頸部刮痧刮過第7頸椎就可以了（就是低下頭，脖子後邊最突出的那個地方～ ）