認識五臟之肝，才能更好的養生

昨天聊了五髒的心，這篇文章來講五臟之一肝，肝的主要生理功能是主疏泄，肝藏血，其華在爪，開竅於目，在液為淚，在志為怒，肝在五行屬木，通於春氣，稱為將軍之官。

1．肝主疏泄

是指肝氣具有保持全身氣機通暢的生理功能。肝的疏泄功能正常，氣機調暢，臟腑器官活動正常；肝的疏泄功能異常，氣機失調，表現為種種病理變化，如肝氣鬱結，則可產生胸脅脹痛、乳房脹痛等。

氣是血的運行動力，與肝主疏泄的功能也有關，氣行則血行，氣滯則血瘀。若肝的疏泄功能正常，則血液循環保持通利狀態；若肝疏泄失職，通利作用失常，則可影響到血液的運行，氣滯而致血瘀，出現血瘀。

2、肝藏血

就是說肝具有儲藏血液和調節血量的功能。肝藏血，又疏泄，而這兩種功能之間，存在著相互依存、相互制約的密切關係。

在正常時，肝主疏泄，調暢氣機，氣行血行，血方能歸藏。肝血充足，肝之陰血又能制約肝之陽氣，使其不致於疏泄太過。

在病變時，肝藏血與疏泄的病變相互影響。如肝失所藏，血虛則陰不足，血不養肝，則肝的疏泄功能失常，可表現為情緒易於激動，煩躁等。

3．其華在爪

爪，包括指甲和趾甲。肝血的盛衰。常反映於爪甲。如肝血充盈，筋膜得養，則指甲堅韌，紅潤光澤；如肝血不足，爪甲失其滋養，則可見指甲色淡、脆薄，容易變形，脆裂，故有「其華在爪」之說。

4．肝開竅於目

眼與肝的關係十分密切。眼睛之所以能看見，要依賴於肝血的滋養。如肝的陰血不足則眼目乾澀、視物不明；肝火上炎則可見目赤腫痛。

5．肝在志為怒

怒指氣憤不平，情緒勃然激動，是人對外界刺激的情志反應之一，應當生氣時而輕微發怒，屬正常的情志活動，可發泄心中的鬱悶，使肝氣疏泄正常，氣血調暢，不會致病。

但是突然的大怒或經常發怒，過度憤怒，則易損傷肝臟。

由於肝主疏泄，調暢氣機，過怒則使肝疏泄失司，氣機失調。

6．肝在液為淚

淚從目出，肝開竅於目，故為肝之液。淚有濡養滋潤眼睛、保護眼睛的作用。同時人在悲哀憂愁時，亦可流淚。以上均屬正常生理現象。肝病時，淚液分泌會出現異常，如迎風流淚，目癢等。

肝在五行屬木，肝氣在春季最旺盛。因此，春季在精神、飲食、起居諸方面的養生，都必須順應春氣的生髮和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢，切記暴怒傷肝。