力量訓練讓你減去多餘脂肪，變成瘦體質！

女性為何要進行力量訓練？

力量訓練的本質是撕裂肌肉，補充營養，充分休息，肌肉得到生長。肌肉多的人，基礎代謝高；做同樣的事，消耗更多；運動效率更高，瘦的更快！

消滅大肚腩

力量訓練比有氧運動更能燃燒腹部深層脂肪。

不但可以減去多餘的脂肪，塑造完美線條，還能調節基礎代謝，讓你變成低體脂儲備的瘦體質！

好身材，看得見

力量訓練（無氧運動）=增肌

心肺訓練（有氧運動）=減脂

肌肉體積小，緊美彈；脂肪體積大，松垂軟。力量訓練不僅幫助減去多餘脂肪，還能讓身材更緊緻。

下面介紹幾組力量訓練動圖：

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