遭遇外遇傷害後，你所有能做的、該做的，其實只有一件事情

作者：艾聞

遭遇外遇傷害後，所有人都會問一個問題：」我該怎麼辦？「

然後，一千個人，就會有一千種處理和應對。

我們撇開具體的問題，如果比較原則的角度談，你若是想要走出外遇的傷害，那麼其實你所有要做的事情，集中起來就是一條：你，必須獨立！

事實上，受困於外遇傷害，無法擺脫的人，大多都是沒有真正獨立的人。

獨立，包括兩方面，一是經濟獨立，二是人格獨立。

經濟獨立大家不難理解，簡單而言就是有一份工作，有穩定收入，至少自己能養活自己。如果一個人連自己都養活不了自己，而是靠別人養活，那麼，你這輩子永遠都離不開那個養活你的人。

曾經有一位女士向我求助，我給她做心理疏導，試圖幫助她從困境中走出來，但她總是各種顧慮和借口，最後我終於發現問題的根結，那就是她是一個全職家庭主婦，她依賴自己的男人活著。所以，即便這個男人再爛，即便她已經對這個男人深惡痛絕，但她永遠離不開這個男人。

所以，我給她的建議只有一條：」趕緊找份工作。「

為什麼很多人想離婚卻無法離婚，因為經濟不獨立，他們依賴對方養活著，尤其是全職家庭女人。

養活自己，只是一個最基礎的要求，如果經濟上足夠獨立，那麼你還要能獨立養活孩子，還要有錢買車買房提高生活質量；買化妝品，買好衣服，讓自己變得美麗而自信，甚至，你還要有錢來養老——因為，不管你是不是最終離婚，你都要做好一個人生活一輩子的最壞打算，一個曾經有過外遇的人，你千萬別指望有老病之時他會陪伴和照顧你。

當所有的經濟因素都對你不構成障礙的時候，你處理外遇問題就少了很多牽絆，死坎。

所以，不管你具體怎麼去處理外遇，你要懂得的一個道理就是，必須讓自己經濟獨立。

我們再說說人格獨立的問題。這是一個更加深刻的話題。

經濟獨立大家相對好理解，人格獨立，什麼意思？怎樣才能叫人格獨立呢？

我給出三條標準，大家可以自行評估一下自己。

第一、遇事有自己的主見，懂得選擇和取捨，能做決斷，不受外界干擾和影響，不猶豫，不優柔寡斷。

第二，情感上不依賴任何人，在感情上，提得起、放得下。

第三，懂得愛自己，當外物跟自己的幸福相抵觸甚至矛盾的時候，懂得為了自己的幸福而放棄外物——這裡有個話題，就是愛自己和自私自利是有嚴格區別的。

這樣說，可能還是有人難以把握，我再深入具體一些，結合一下外遇的案例，幫助大家理解。

外遇的出現，其實就是你生活中碰到的問題，當我們面對一個問題的時候，應對的方式只有三種：逃避、推卸和解決。在外遇中，這三種方式都很常見，逃避的方式，是把自己包裹起來，不去想，試圖等著時間來化解一切；推卸的方式，是一味地抱怨，抱怨老天爺不公平，抱怨自己瞎了眼，或是整天揪著對方外遇不放，動不動就拿外遇來修理甚至羞辱對方，而不是去想怎麼讓自己走出來。解決的方式，就是直面問題，要麼想辦法讓婚姻重拾幸福，要麼放下婚姻（重點:這裡的放下婚姻，不是指離婚，而是指放掉婚姻中已經不切實際的念想，比如還指望人生若只是初見），在不幸福的婚姻中盡量幸福自己，要麼乾脆離婚去尋找自己的幸福。

所以，當遭遇外遇的時候，你是怎麼應對這個問題的？逃避和推卸，你永遠都出不來，只有直面而解決它，才能徹底療愈。

感情依賴也是缺失人格獨立的一個重要表現，夫妻間共同生活久了，感情的依賴就會很深，這時候，如果離開對方，就有一種天都塌下來的感覺。所謂的放不下感情，其實就是感情依賴太深的一個具體表現。尤其是那些對生活沒有主見，大事小事都讓對方拿主意，聽對方的人，一旦失去對方，出門都不知道往哪兒走了，你指望她能夠走出外遇的傷害，基本是不可能完成的任務。

關於情感依賴，我不多了，大家如果想更多了解，可以看一本書《那是依賴不是愛》。

最後，也是最重要的，就是要學會愛自己。一個人來到這個世界上，是來追求自己的幸福的，而不是來受苦受累的，如果你已經負起了該負的責任，做了自己該做的事情，那麼，其它的苦難，你完全可以不接受，甚至要斷然拒絕。

有的人發現對方出軌後，吃不下飯，睡不著覺，精神崩潰，抑鬱不堪……這些其實都是人格不獨立的具象，為什麼別人總能影響你？你覺得是別人的問題嗎？如果你真的覺得是別人的問題，那麼你沒治了——因為你永遠無法保證你所遇到的人會關心你是不是吃得下飯，睡得著覺，他們甚至連你死活都不在乎，能夠在乎的，只有你自己。誠然，傷害你是別人的錯，但療愈並迎來一個新的重生，只能也必須靠自己。

其實，很多人有成千上萬次想要離婚的念頭，但因為放不下孩子，只能選擇忍——孩子的確是心頭永遠的痛，這個不用質疑。但是，為了孩子，放棄了自己追求幸福——至少是結束痛苦的權利，這仍然是人格不獨立的表現，一個真正人格獨立的人，會懂得，只有自己幸福，才能真正有資格、有能力讓自己的孩子也幸福。一個真正人格獨立的人，要麼離婚了懂得如何做好一個已經離婚的父親或母親的角色；要麼不離婚，但懂得在已經沒有感情的婚姻中如何讓自己變得幸福、快樂，並且把這些幸福和快樂與孩子分享。

所以，遭遇外遇後，其實離婚不離婚不是根本問題，根本的問題是，要通過外遇的傷害，來觀望自己是不是獨立，如果自己不獨立，不管是經濟上的，還是人格上的，就努力讓自己變得獨立起來。當你完成了獨立，那時候，你也就從外遇的傷害中走出來了，而那個時候，是不是離婚，你基本不會再糾結，因為這個問題已經不是問題了。

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（圖片來自網路）