中醫的非藥物療法(3) - Qzone日誌

中醫的非藥物療法(3)

　　五、按摩可治白內障，讓你有明亮雙眼　　中醫認為，採取自我按摩和滴眼藥水相結合的辦法，做保守治療，患有白內障的眼睛就會漸漸好轉，下面介紹具體的自我按摩方法。　　1、點穴按摩　　(1)按揉承泣、四白穴：用兩手食指分按兩側承泣(在瞳孔直下七分、眼眶邊緣陷中)，兩手中指分按兩側四白(在承泣下三分)，兩手無名指分按在四白直下、鼻孔旁八分，兩手食、中、無名三指併攏橫按，兩拇指按壓在顴骨下緣凹陷處，四指同時用力揉摩旋轉50下。　　(2)按揉絲竹空、太陽穴：用兩手中指分按眼眶骨外側，兩無名指分按兩側絲竹空穴位，兩食指分按兩側太陽穴，兩手拇指分按在兩耳垂後凹陷中，兩手食、中、無名三指併攏，中指微屈，拇指岔開，四指齊用力，先向外揉摩旋轉50下，再向內旋轉50下。　　(3)抹擦攢竹(在眉頭陷中)、魚腰(在眉毛中間)、陽白(在瞳孔直上、眉上一寸)穴：兩手食四指併攏，從兩眉中間(印堂)分手橫抹至太陽穴為一下，50--100下。　　(4)捏拿睛明穴(在眼內角內上一分、鼻邊緣陷中)：微閉眼睛，用右手拇食指岔開，(剪去指甲)分按鼻兩側睛明穴，捏拿50下。然後滴入有關患疾的眼藥水，再用左手捏拿50下，以利藥水滲入吸收。　　(5)按揉風池穴(在耳後枕骨下陷中)：兩手拇指分按兩側風池上，餘四指摟抱頭兩側隨拇指而動，十指同時用力先向外揉轉50下，再向內揉轉50下。　　(6)按揉頭臨泣、頭維穴：用兩手中指按壓兩側頭臨泣(在瞳孔直上、入前髮際五分)，兩食指按壓頭維(在額角髮際上五分處)，兩手食、中、無名三指併攏，兩拇指分按兩太陽穴上，同時用力揉轉正反各50下。　　(7)旋轉眼球：正視，先順時針方向上下左右旋轉25圈，再逆時針方向上下左右旋轉25圈，後盡量張大兩眼「怒視」前方，待雙眼感覺很吃力時，再閉目靜養片刻。此方法可促進眼部血液循環，調整眼內壓力。　　2、連片連線按摩　　(1)雙掌橫抹腦：閉上眼睛，用兩手掌根大小魚際著力眼眶，十指併攏著力前額，指端著力髮際，從兩眉中間分手橫抹腦至頭兩側經後腦往下勒捺擦至頸椎收為一下，共進行50下。此法可將眼裡積水抹掉，讓乾燥的眼濕潤，增強視神經及眼肌功能。　　(2)雙掌豎摩面：閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩中指挾沿鼻樑兩側，掌心著臉面兩旁，兩掌同時用力下拉上推來回摩擦眼周視神經穴位50下。此法可促進眼部血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。　　(3)十指梳頭掌心順摩耳：(耳有全身反射區，耳垂上有眼反應點)十指環屈成耙狀，倒耙從前額髮際往後梳(臨泣、頭維、風池等)，經枕骨往下---十指併攏勒捺擦到頸椎收為一下，掌心順摩耳。共50下。　　此法要求持之以恆，才能見效。　　

六、如果感覺疲勞，就用按摩消除它　　疲勞的產生，有多種原因。醫學認為，疲勞是過量的體力和腦力勞動消耗超過了本身機體的承受能力，導致身體各組織、器官的功能下降，血液供應不足，淋巴液迴流不暢等，由此造成機體熱能和營養等物質的缺乏，體內產生的諸如乳酸類有害物質代謝不完全，進而出現身體酸痛不適、頭暈乏力、懶於言語、局部腫脹等一系列功能低下的癥狀。此時，採取柔和有效的保健按摩方法，可在加快血流、血供的基礎上，加強心臟的舒縮功能和淋巴液的迴流，促進各組織、器官的良性調節，較快地排除體內積蓄的有害代謝產物，消除水腫，進一步使肌肉纖維、肌腱、韌帶等組織的張力和彈性迅速恢復，從而消除疲勞，改善機體功能，使之處於良好狀態。

　 1、搓手掌　　方法：坐下，以兩手掌相對用力搓動，由慢而快，搓熱為止。　　作用：手、足為人體陰經與陽經交匯之所，搓擦可溫通氣血，促進周身循環。　　2、推頭面　　方法：坐下，兩手掌心按住前額，稍用力向上推動，過頭頂向下至頸後，沿頸側翻過，繼沿兩側面頰向上推至額，計推10次。再以拇、食兩指邊捏邊按摩耳郭，並輕拉耳垂，以發熱為度。　　作用：可行氣活血，清利腦府。　　3、搖頸項　　方法：坐或立位，身體正直，頭頸向左後上方儘力搖轉，眼看左後上方，每做1次後，即向對側方向搖動，眼看右後上方，各搖10次。搖頸時要緩慢，轉回時也要緩慢。　　作用：可疏通氣血，滑利椎骨。　　4、揉肩臂　　方法：坐下，先以右手掌指面按在左肩上，拇指及其餘四指相對，沿著肩臂的內外兩側，用力向下抓揉到腕指部，如此重複5次，再換手操作。　　作用：可疏利上肢，通暢經脈。　　5、寬胸法　　方法：坐下，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸橫向另側移動，來回10次；以兩手掌交叉緊貼乳上下方，橫向用力往返擦動20次；兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。　　作用：可寬胸理氣，可通暢全身氣機。　　6、叩腰脊　　方法：坐或直立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側，上自儘可能高的部位開始，下至骶部，叩擊時可配合彎腰動作，往返操作20次。　　作用：可激發腎氣，促進臟腑功能。　　7、搓腿股　　方法：坐位，雙掌先扶持右大腿內、外側，盡量從上向下搓動至小腿，5次後換另側進行操作。　　作用：可溫通氣血，舒解疲乏。　　8、浴鶴頂　　方法：坐位，兩手掌心緊按膝蓋骨，先向內同時旋轉按揉20次，然後再向外同法操作　　作用：可強健腿膝，舒筋活絡。　　9、搖足踝　　方法：坐位，先以一側足尖點地或微懸下肢，足踝做左、右或旋轉搖動20次，然後換腿進行。　　作用：可滑利關節，以助足力。

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