【健康】「為什麼得腸癌的人是我？」他說的這些你每天都在做！

來源：健康時報（ID：jksb2013）、FM93交通之聲（ID:hifm93）

　　近日，微博上一個熱門話題引起了許多人的關注，網友@ThinkInWC 是個技術人員，卻不幸患上直腸癌，他的女兒才1歲半……

　　年輕輕輕就患上腸癌，＠ThinkInWC寫下了一篇長微博，總結了自己以前的生活方式，許多年輕人紛紛表示——這些行為都是自己常做的！

為什麼得癌症的人是我！

　　2014年10月份我在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移（IV期）。隨後轉到廣西醫科大腫瘤醫院去接受化療、手術、粒子植入等等治療，目前情況惡化、疼痛、無胃口、睡不著等。

　　為什麼得癌症的人是我？自己沉靜下來，慢慢發現原來以前自己的生活方式是有多差勁，病都是自己造成的。

1自己不愛惜自己，常常忽視健康問題

　　得病一年多之前，自己常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝些涼茶來緩解。再後來發現大便開始帶有一點血液，自己就認為是痔瘡。當時也查看一些資料都說痔瘡很多人有，好多說不需要去處理，好吧，我就這麼信了。

　　大家不要覺得自己年輕，小病沒事，有問題還是得及時去醫院看病，從我治療過程中發現還是有好幾個低齡的病友。

　　長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。奶茶，一段事件因天氣熱，每天中午下班出去吃飯，必須點上一份奶茶類飲品。喜歡吃辣的，無辣不歡。

　　習慣晚睡，經常到1點鐘才開始上床睡覺。不會放鬆自己，常常還帶著工作，帶著問題去睡覺。中午一直都不好好休息睡覺，閉上眼睛還想著各種問題。

　　有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，毒素沒辦法及時排除。

　　「過分壓抑負面情緒」。歷來自己都不喜歡把不開心的事情與他人分享，都是默默地自己消化，很多時候得不到發泄，就自己生悶氣。

其實很多名人死於腸癌！

　　《中國腫瘤登記年報》報道顯示，腸癌是目前中國城市發病率僅次於肺癌的第二大癌症，主要包括結腸癌與直腸癌兩大類。目前我國每年新增結直腸癌確診病例44萬例，每年死亡患者多達23萬人。

　　李丁：著名表演藝術家,因患直腸癌病醫治無效，於2009年7月29日15時26分在北京醫院不幸逝世，享年82歲。

　　朱家鼎：著名影星鍾楚紅之夫，2007年8月24日因大腸癌病逝，享年53歲。

　　馬力：第十屆全國人大代表、民主建港協進聯盟（民建聯）主席、香港特別行政區立法會議員，於2007年8月8日14時因患結腸癌，在廣州中山大學腫瘤醫院病逝，享年55歲。

　　楊德昌：中國台灣著名導演，因結腸癌於2007年6月29日在美國病逝,享年60歲。

　　王均瑤：2004年11月10日，改革開放的風雲人物、被稱為膽大包天第一人的均瑤集團董事長因患結腸癌在上海逝世，享年38歲。

這些人是腸癌高危人群

　　「結直腸癌是一種典型的『富貴病』，與人們的生活條件和飲食方式有關。」年輕人患結直腸癌主要受遺傳因素影響，環境因素次之。

1家族性結腸多發性腺瘤病、結腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人2經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人

這些早期癥狀一定注意

體檢建議：50歲是個分水嶺

　　建議從50歲開始每年進行1次大便潛血檢查+1次腸鏡檢查；

　　應每隔3至5年做一次腸鏡檢查，有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡也要提前。

飲食建議：「加減法」並用

　　多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧，多吃維生素D、鈣，有研究發現維生素D可以提高結直腸癌患者存活率。

　　減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

運動建議：每周3次30分鐘以上運動

　　有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，煉有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

本期編輯：崔鵬、蔣波

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