血液粘稠易「三高」, 試試這幾種普通食物, 讓血管幹乾淨凈

現在年輕人生活飲食不規律，更要注重飲食健康，才能有結實的身體，為祖國的未來做貢獻呀。現如今，心血管疾病患者越來越多，成為人群中的一大隱患。不用擔心，舒展緊皺的眉頭吧，防治疾病，從口開始，只要每天吃夠營養，會吃，也是現代社會值得驕傲的哦。那你會吃嗎，這些，讓疾病遠離，清理血管垃圾，就靠它們。

冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

黑木耳

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

大蒜

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

看了這些，是不是可以對症下藥了呢？下面還有很多即食食品，不僅好吃，對清理血管也是非常有幫助的。不妨仔細來看看。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

紅棗可以補血益氣，降血壓，膽固醇，預防心血管疾病，還可以抗癌，核桃補腦健腦，二者都營養豐富，而二者結合無論從口感還是從營養搭配上都堪稱完美，甜甜脆脆，一種產品，就有兩種美味。

黑豆，含有豐富的花青素，降低膽固醇，促進血液循環，並且花青素還有護眼的功效。本款黑豆黑芝麻核桃粉，新鮮核桃仁與農家自種的黑芝麻和黑豆分別進行低溫烘焙，冷卻後按照比例混合研磨，不添加任何添加劑，可直接沖泡，健康美味又飽腹還能促進血液循環。

酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。此外，經常食用或者泡茶喝的話，還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

「冬瓜」荷葉茶最經典，適合絕大多數的女人長期飲用。冬瓜皮搭配荷葉，一方面利用荷葉茶的減肥作用，一方面最大的利用冬瓜皮的祛濕熱消水腫的優勢。脾胃濕熱濕氣重的人，每天三杯冬瓜荷葉茶，就能祛濕消腫減肥去心火，效果是杠杠的。

苦瓜生吃，它的營養成分攝入會更全面，另外，近年來研究發現，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。所以用苦瓜乾片來泡茶喝不失為一種很好的方法。