#穴位養生#之大椎、風府、氣海（中醫知識）

　大椎——清除內熱

在天灸當中，大椎穴是一個非常重要的穴位，古人稱它為「諸陽之會」。這個穴在背部的最高點，背部本來就是陽面，所以大椎堪稱陽中之陽。而且，它是督脈與手部三陽經的交會穴，所以陽氣非常足。

這個地方陽氣很足，所以對於提高人體的免疫力、刺激抗體的產生，包括抑制腫瘤的生長、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。

位置：把頭低下來，用手指順著頸部往下摸，會摸到一塊凸起的骨頭，這就是大椎骨，在這塊骨頭的下面有一個小凹陷，很容易摸到，這就是大椎穴。

運用：

１．瀉熱、發燒、高熱，或者內熱引起的痤瘡都可以通過大椎穴來調理，具體的方法就是放血。就是用食指和拇指將大椎穴處的皮膚提起，然後將針用碘酒或者用火消毒，之後迅速地在提起的皮膚上刺幾針，同時用手擠出四五滴血出來。這個方法對於瀉熱的治療效果非常好，幾乎立竿見影。

２．在大椎上做艾灸也是很好的保健方法。

３．保健養生，用後背正中線頂著門框，左右移動，對於提昇陽氣效果是非常好的。

風府——專治頭痛

風府穴最容易招致風邪，但治療和風有關的疾病，也是首選此穴。

位置：後背正中一條線，往上，在開始長頭髮的地方，也就是頭髮的邊緣，用大拇指中間的關節在這個邊緣向上比劃一橫指就是1寸（大拇指中間關節就是1寸）。

運用：後腦勺頭痛，「剋星」就是風府穴。低下頭，用拇指按摩，其餘四指在頭上部固定住。這樣大拇指可以得力，稍微用點勁，每次按摩30～50次，可以很好地緩解頭痛癥狀。但是禁灸的，不能用艾灸。

氣海——改善精力不濟

作用：氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元氣與其它各種氣，如宗氣、衛氣、營氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠、無邊無際。氣海，簡單地理解就是氣息的海洋。

古人說「氣海一穴暖全身」，就是強調這個穴的保健養生作用。

位置：氣海在關元和肚臍的中間，也就是肚臍下面1.5寸，非常好找。

運用：

１．艾灸。

２．按。刺激這個穴的時候，要求和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬鬆的衣服，放鬆腹部。然後用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，六秒鐘之後，再恢復自然呼吸，如此不斷地重複，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。

（責任編輯：賢亦）