怎麼確定自己是不是真的戀愛了?

文：只愛不恰| 轉載自天天如譯網

「媽媽，我怎麼知道我戀愛了？」，「你會知道的，親愛的。現在把碗給我」。這種對話，或者類似的，有很多，對於我們大多數父母和孩子來說，這意味著我們正在成長。事實上，對許多人來說，這個問題的答案並不清晰，直到他們經歷了幾次"錯的先生/錯的太太"後邁入婚姻的殿堂。這是一個難以說清楚的話題，很難用一個詞或一句話來概括。

但當愛情來到時，我們不需要知道嗎？人們經常感到不知所措，至少在某種程度上，他們不確定他們是在戀愛中，還是剛剛才開始，例如，它是慾望，還是一廂情願的幻想，等等。所以，我們怎樣讓它清晰點？下面我給出了一些跟愛混在一起的東西的簡短的概述，以便把它從愛中剝離出來。

愛與戀愛

戀愛是一種無意識的行為。或多或少，它是不可能做作的。當我們戀愛時，我們經常想跟愛人粘在一起。跟愛人在一起，我們會感到很幸福，除非，他們沒有同樣的感覺，那將會導致我們單相思的痛苦。相愛能讓我們體驗更多的幸福，充滿活力和創造力。通過與愛人的互動，觸摸，互相感應對方，我們體驗到安全感和高自尊。戀愛不同於愛一個人，愛一個人，就是想把最好的給他/她，渴望他/她的陪伴的強烈程度沒有戀愛高。戀愛會增加額外的能讓我們臣服的幸福感。

戀愛與控制權

很多時候，一個沒有安全感的人被某個人吸引——他們需要安全感。強烈的需要導致了強烈的渴望——雖然一般不會幸福。這些感覺通過爭取控制地位來表達，試圖控制別人的行事方式，來滿足一個人的控制需要。隨著控制權的持續，會有強烈的嫉妒甚至憤怒。這個人也花精力去拉攏其他人，看起來就像在跟他們談戀愛。然而他們內心的聲音會告訴他們真相——他們只是想擁有別人，而不是想在一起享受彼此的陪伴。

戀愛與嫉妒

很多人都相信，戀愛中的人會嫉妒。事實上這個流行觀點是如此強大，有些人會反過來認為：如果你不嫉妒就不是愛。但是嫉妒是源自個人的不安全感。與愛無關。如上所述，許多人因為需要控制吸引他們的人，往往會變得嫉妒，但他們並不相愛。

戀愛與照顧

很多人被需要照顧的人吸引，因為照顧別人讓自己覺得自己很重要，甚至像是他們的生活使命。他們可能有拯救別人的強烈的需要，但這不是戀愛。自我價值感的深層次的問題演變成了救援者或永恆的母親。

戀愛與安全感的需要

一個人需要跟一個能給自己帶來安全感的人墜入愛河，因為安全感的需求是如此強烈，以至於讓一個沒有安全感的人完全為其傾倒。當沒有安全感的人在戀愛中時，他享受著別人的陪伴的同時，也增加了性張力。當一個人把安全感的需要當成了戀愛——害怕孤獨、患得患失、害怕失去。這種意義上的性張力只是為了驗證別人是不是真的在乎他，而不是一個真正的互相陪伴。

戀愛與優秀者

許多人被那些受歡迎、有魅力或優秀的人吸引，因為他們認為和這個人在一起，能提高別人對他們的評價。他們混淆了這種吸引力和愛情，因為他們沒有意識到，他們其實是在追求自尊。他們認為外在的東西，能給他們帶來自尊。但愛情不是讓別人來填補我們的空缺。相反，它是一個強烈的渴望，和另一個人心意相通、長久陪伴的渴望。

戀愛與幻想

區別戀愛與幻想是最難的，因為我們通常將自己幻想的理想伴侶的身材樣貌投射到一個潛在的伴侶身上。通常是若干年後，發現對的人變成了錯的人，我們愛上了幻想中的情人，而不是真正和我們結婚的人。為了避免這種情況，當我們戀愛時，把幻想的人跟真正和我們在一起的人進行現實的比較。

當然，戀愛容易相處難。相處需要包容的能力，也需要溝通的技巧。但以愛為前提是必須的。戀愛是不容易的，我們需要面對最深處的自我——好的，壞的和醜陋的。因此，戀愛必須有一個長期的承諾以及必須確認它是愛，這是非常重要的第一步。

原文作者：Andrea Mathews LPC, Ph.D.

原文標題：When is it Real Love?

原文出處：https://www.psychologytoday.com

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責任編輯：serotonin