如何治療長期失眠症之失眠症表象

06-19

失眠的定義是什麼？

失眠通常指病人對失眠時間和質量的不滿足，並且影響到白天社會功能的一種主觀體驗。臨床上包括入睡困難（入睡時間超過30分鐘），睡眠維持障礙（夜間覺醒次數超過3次），再入睡困難，多夢和睡眠質量下降等；次日常表現醒後疲乏日間警覺性降低，精力，認知功能以及行為性方面的功能障礙。失眠是最常見的睡眠問題，越來越多的人睡眠不足，出現慢性睡眠剝奪。

失眠有哪些臨床表現？

主要表現為白天不能夠維持正常敏捷的覺醒狀態，出現缺睡的臨床癥狀：表現為早晨起床後無清醒狀態，不能夠恢復精力，白天頭昏，疲乏，急躁易怒，無力或者頻繁瞌睡，認知功能受損（癥狀包括工作和學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中）；出現胃腸道癥狀，如食慾差，消化不良，飽脹感等；出現其他癥狀，如頭痛，肢體或者面部麻痹，自覺視力差，呼吸困難，多汗，月經不調，血壓波動等。這些臨床表現的出現將影響白天的工作和生活，並增加事故和差錯的發生率。長期性慢性失眠還可能並發抑鬱性情感障礙或者軀體殘疾等，如出現消瘦，心動過速，腹瀉，便秘，血壓升高，消化道潰瘍病，抑鬱症，焦慮症，性慾減退，陽痿等，甚至可引起自殺行為。我是一名失眠治癒者百度胡單鋒博客可以找到我，很願意幫助大家擺脫失眠症，失眠病人出現這些臨床表現的原因，是由於過度興奮和過度消耗，容易產生疲勞，特別是腦力勞動者更為明顯；身體長期處於疲勞狀態，其工作和學習難以專心，必然會出現學習和工作效率下降。失眠病人多數是為自己的病過於擔心，常常圍繞著自己的病情和幾件印象深刻的煩惱事情兜圈子，致使長期處在抑鬱，焦慮或者煩惱中不能自拔，日子久了就會影響學習工作。

什麼是睡眠質量下降？

主要由於夜間睡眠程度比較淺，容易驚醒，睡眠中多次出現短暫的喚醒，早醒和多夢，最重要的是慢波睡眠和快波睡眠時間缺短或者缺乏，出現睡眠效率低，導致睡眠下降。病人白天表現精力不足，瞌睡增多，經常小睡，雖然24小時中總的睡眠時間並未減少，但是病人總覺得沒有得到充足的睡眠。