血脂一高會嚴重破壞心腦血管！粥里加一物，血脂輕鬆降下來！

現在的人吃的好了，運動少了，高血脂這種病就找上門來了。什麼是高血脂呢？簡單來說，就是你的血管里壞膽固醇和甘油三酯含量太高，導致了血管壁變厚，血液流通的空間減少了。

大家可能不知道它的危害有多大。事實上高血脂會導致你的身體組織、器官受到損害，而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯繫。所以，提前發現自己血脂有沒有變高，是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在。

其實，我們的身體都是有智慧的，當你的血脂變高時，身體就會發出信號來提醒你。

1、間歇性腹痛

肚子疼是很平常的事情，每個人都出現過，但是如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了。特別是吃過飯之後，這可不是慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

抽筋就是缺鈣或著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。這是因為身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

3、黃色瘤

眼睛周圍長出了黃色的小疙瘩，那可不是好現象，一般來說，這種情況叫做黃色瘤。主要也是因為身體里血脂太高，代謝異常，而導致膽固醇沉積所致。當你的眼睛周圍長出了這種東西，第一時間去醫院檢查血脂吧。

4、總是迷糊犯困

前面說了，高血脂會阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

這4個高血脂的身體信號大家一定要留意，特別是如果你的身體同時出現以上幾個信號，那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況，通過藥物來幫助自己降低血脂，否則嚴重的心腦血管疾病很容易危害到你的生命和健康。

降血脂可用山楂粥

除此之外，如果是輕微的高血脂，大家想通過食療來改善的話，我推薦大家吃山楂。大家可以在煮粥的時候放入20-30g左右的山楂，以及冰糖適量。每天吃上一小碗（兩餐之間），會有很高的降血脂效果。

山楂含有多種植物酸以及維生素和礦物質，具有改善血液循環、降血壓、擴張血管和降血脂的功效，而且還有助於消化。當你吃了很多油膩的食物後，吃一點山楂片或山楂糕會增加腸胃中的消化酶，幫助身體代謝。

不過山楂雖好，不宜空腹食用，另外對於腸胃病患者和孕產婦人群來說，請勿隨意食用。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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