減少生氣的20條法則

譯言網 2015-10-28 11:50

我們中大多數人都想平淡的過完一生，但是這並不意味著我們永遠不會生氣。有時候，我們會情不自禁的生氣。當我們放鬆緊惕時，我們的憤怒就會傾瀉出來。閱讀以下法則學習如何減少生氣以及當不能避免生氣時如何充分利用生氣確保它們不會被壓制。

1、生氣成就偉業

克里斯多夫摩爾：我是世界上最富有色彩以及創造力的。

摩爾可能說的是他的母語，生氣可以使你思考之前你永遠不會思考的事情。情緒化會給你帶來靈感，如果一直處於幸福快樂的狀態下，這種靈感就不會出現。

2、你擁有選擇權

傑弗里.弗里：你可以生氣，可以心平氣和，也可以取得

世上所有人都擁有選擇權，只是有時候為了前進人們必須情緒化。

3、愛能克服生氣

Debasish Mridha ：我沒有時間生氣，因為我一直擁有愛。

生命只有一次，所以我們要盡其所能讓我們擁有愛。試想下，當你70歲的時候回憶自己的一生，你能夠記住的是你愛的人而不是你討厭的人。為了今後有更多的回憶，讓我們擁有愛。

4、指責並不能解決事情

Israelmore Ayivor：微笑能夠治癒上千人，生氣將會殺了百萬人，握手能夠鼓舞幾十人，但是指責將會讓幾萬人遠離你。

生氣對凈化心靈是有益處的，因為如果沒有挑戰我們就不會改變。但是如何引導生氣，讓生氣成為我們生活中重要的一個部分是關鍵。你可以選擇積極或者消極的對待生氣。最重要的是，消極的對待生氣很難消除其影響。

5、生氣會蒙蔽雙眼

Nikki Sex：生氣會使人蒙蔽雙眼，看不清事實。

當我們心平氣和的坐下來分析生氣的原因時我們就不生氣了。我們經常讓生氣蒙蔽我們的眼睛，讓我們忘記我們生氣的原因。我們是如此的固執以至於我們不會去反思生氣的原因。記住當我們生氣的時候我們要找出生氣的原因以及考慮各種客觀因素。

6、生命只有一次

Tom Giaquinto：人生是非常短暫的。如果一直生氣或者一直懷恨他人，那麼受傷的總是你自己。原諒他人，包括你自己。

我們要想保持心理健康，最重要的事情之一就是原諒我們自己。放自己一馬，牢記所有人都會犯錯。這是重要的。

7、說話謹慎

Chaim Potok：當你生氣的時候請留意你說的話。

我們說的並不是我們生氣時談論的事情，而是我們生氣時說的消極的話語。生氣的時候，你會說一些難聽的話，把這些話收回是很有難度的。有時候站在局外人的角度是最有效的方式，這種方法也可以避免傷害其他人。

8、生氣如煤炭

釋迦摩尼：忍住生氣就如抓一把熱煤炭扔向他人，燒傷的是自己。

生氣傷你比傷他人傷的深，結合釋迦摩尼的話，所以你無法反駁這條法則。

9、道歉

M.F. Moonzajer：你們有權利去生氣，侮辱，掌摑。但是隨後你也必須為之道歉。

我們都會讓他們受傷，甚至是我們最愛的人。但是請記住給你傷害過的人道歉，原諒傷害你的人比起失去你愛的人，這是更好的做法。

10、報復是自取滅亡

Douglas Horton：當你正在尋找機會報復時，請準備兩個墳墓，一個是為給自己的。

有人說復仇是甜蜜的，但是這只是歪理。當你正在準備機會報復時，你純粹只是在浪費時間並且是在報復的過程中你會毀了你自己。把傷害他人的時間用來做對自己生活有利的事情

11、比討厭他人更愛你自己

Booker T. Washington：我從不允許他人通過讓我討厭他來貶低我自己。

你是值得他人尊敬的人，是深思熟慮的。千萬不要讓不值得的人傷害你自己。

12、解決你的矛盾

Phyllis Diller：千萬不要在生氣的時候上床睡覺，不要熬夜，不要打架。

大多數夫妻說解決矛盾是維持一段成功持久婚姻的關鍵。採取這條建議，你將永遠不會失去你的愛人。有時候面對一個艱難的抉擇，你所需要做的就是解決誤解。

13、非常生氣時只需要咒罵

馬克吐溫：當你生氣的時候，請數到4.當你非常生氣的時候，咒罵。

嘗試去控制生氣是重要的，但是這並不意味著我們不能偶爾說髒話。

14、管理你的生氣，讓一些事物變得美好

Sherman Alexie：詩歌=生氣*想像

把你的生氣轉化成生產力，創造美麗和令人驚嘆的事情。世上一些最偉大的藝術品和社會活動都是生氣的結果。把你的生氣轉換成可行動的事情而不是讓人焦慮。

15、理解你的生氣

Deepak Chopra：如果你不知道生氣和害怕的意義就試著去逃避害怕和生氣，那麼害怕和生氣反過來就會變得更加強壯。

除非你知道生氣的原因否則你無法不生氣。所以試著去找出生氣的原因，解決問題，消除生氣。

16、不要喝自己的毒藥

Buddha：留住生氣就好比是喝毒藥，希望他人死。

想下當你生氣時你所經歷的疼痛。無論你是對人生氣還是對物生氣，這種感覺一點都不好。記住傷害的只是你自己，請試著讓憤怒消散。

17、如果你能改變，就去做

柏拉圖：人永遠不要對兩件事生氣：人們能夠做的以及不能做的。

理論上，這句話意味著你永遠都不應該生氣因為如果你能改變一個困境，你就能改變，如果你不能改變，你也不需要擔心焦慮。

18、真理總是成功的

Greg Evans：謊言中的生氣永遠存在，真理中的生氣不會持續存在。

我們堅持謊言，然後我們就會一直生氣。記住你不能改變真理，所以擁抱真理，接受真理。

19、可以生氣但是請控制生氣

Ellen Hopkins：生氣是一種有效的情緒，當生氣被壓制，迫使人們做不想做的事情時生氣是一種壞的情緒。

情緒不應該壓制你的行為。記住保持冷靜是社會的主流。

20、克服生氣之後繼續前進

Colin Powell：發瘋，就去治癒。

馬上行動吧！

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