男人這5個習慣,會影響生育能力,尤其是第二個,現在知道還不晚

現在隨著生活水平的提高,人們在生活上就沒有注意那麼多,很多問題便導致了男性不孕不育,這對一個美滿的家庭來說是非常殘忍的,那麼你們知道哪些壞習慣的水平,今天小編就在這為大家介紹一下是什麼壞習慣導致了男人不育。

1、辛辣食物

過食辛辣和偏食(特別是鋅和硒元素缺乏),使精子無法生成和成熟。應多吃動物性食物、海產、堅果、魚類及時補充鋅和硒,而男性要少吃豆類。

2、嗜煙和酗酒

酒精通過毒害睾丸等生殖器官,引起血清睾酮水平降低,從而引起性慾減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁,有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的「煙民」或「酒鬼」,殊不知會引起終生不育。

3、長期久坐

經常久坐對男人的危害是非常大的,因為前列腺的特殊位置,久坐使血液循壞變慢,使前列腺慢性充血淤血,局部代謝產物堆積,使前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,從而引起一些列前列腺炎症發生,久坐會加重男人前列腺的負擔。

4、蒸桑拿

精子是喜歡陰涼環境的,會收到局部溫度升高的影響。如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過38℃,就會持續抑制精子生成達6個月以上。

5、長期穿緊身褲或牛仔褲

青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起,使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮,進而增加睾丸局部溫度,有礙精子產生。此外,褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環,易形成睾丸瘀血,導致不育。

男人養精吃什麼?

鋅對精子非常重要。一克南瓜子的含鋅量,比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子不但含有豐富的鋅元素,而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸,是男人產生雄激素、前列腺發揮功能必須的一種元素,對提高男人生育力有很大幫助。

硒也是精子生成比較重要的微量元素,硒主要起到抗氧化的作用,保護生殖系統免受其他有害物質的侵害,鋅和硒還起到抗擊男性生殖系統炎症等作用。含硒量比較高的食物主要有:動物的內臟,海產品,蘑菇,紫薯等等。

(圖片來源網路)

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