血壓高得出不來門？一朵花配一棵草，降壓無煩惱

　　高血壓是現代社會常見病，許多人認為只有中老年人才會得。事實上，現在種種原因使得很多年輕人患上高血壓。工作緊張、肥胖、吸煙喝酒、作息不規律……都是誘發高血壓的重要原因。

　　據2013年國家衛計委疾控局和中國高血壓聯盟統計報告：中國18歲以上成年人中，高血壓患者高達33.5%。高血壓是一種全身性慢性血管疾病，極易發展為心腦血管疾病，引起腦出血或腦血栓、心臟衰竭、腎功能不全等嚴重的併發症危害人類健康。

　　對於這樣用降壓藥控制困難的高血壓患者，要考慮有其它原因，原發高血壓是目前找不到原因，但不是沒有原因，特別是老年人發生的高血壓，單用降壓藥不能解決複雜的高血壓問題，有時是難以達到控制血壓的目的。因此需要標本兼顧、採取多種方法。日常生活習慣的改善，適度的運動加之合理的飲食，才是遠離高血壓的出路，這裡小編就和大家分享一些食療降壓法，希望給大家帶來幫助。這裡小編給大家介紹一些食療方，堅持食用，血壓也能乖乖降下來。

　　夏枯草菊花降壓效果好

　　夏枯草10克，白菊花5克，黃芩3克。將夏枯草、白菊花與切成片的黃芩同入大杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，即可當茶頻頻飲用。每日1劑，每日3~5次。本方具有清熱瀉火、平肝祛風、降血壓等功效。適用於肝陽上亢、肝火上炎型原發性高血壓。

　　金銀花菊花治高血壓

　　【功能主治】軟化血管。主治高血壓。

　　【處方組成】金銀花、菊花各26克。

　　【用法用量】每日1劑，1劑分4份，每份用沸開水沖泡10～15分鐘後當茶飲，沖泡2次棄掉另換。可連服1月或更長時間。

　　生芹菜、蜂蜜降高血壓：生芹菜，蜂蜜適量，將生芹菜去根洗凈，搗爛後，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，調均即可飲用，每次服用40ml，每日三次。此種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也有好處。

　　玉米須燉金錢龜治高血壓

　　【配方】玉米須50克，金錢龜1隻，料酒lO毫升，蔥10克，姜 5克，鹽3克，雞精2克。

　　【製作】

　　1．玉米須洗凈，裝入紗布袋內，紮緊口；金錢龜宰殺後去頭、爪和內臟，放入沸水鍋中汆去血水；姜去皮，切片；蔥洗凈，去頭。

　　2．將金錢龜和紗布袋一同放入燉鍋內，放人姜、蔥、料酒、水、鹽、雞精，置武火上燒沸，再用文火燉3小時，即可食用。

　　【食法】佐餐，適量食用。

　　【功效】養陰潛陽，平肝降壓。適用於高血壓症肝陽上亢型患者食用。

　　【宜忌】便溏者忌食。

　　燕麥片是日常生活中的常見食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

　　三七中含有的三七總皂苷對不同部位的血管有選擇性擴張作用，可以改善冠狀微循環，因此對收縮壓差有很好的作用，而且作用持久，反彈率低。每天堅持一杯三七，可以清潔血液，疏通血管，從根源上改善體質，增強人體自我保護和自愈能力。