簡單有效的糖尿病七字「飲食歌謠」送給您！

糖尿病人飲食歌，請君記住莫放過

清淡素食最為佳，粗製雜糧並不差

甘肥鹹食均不宜，貪杯吸煙更可怕

一日三餐七分飽，飢餓可配菜豆渣

燉肉鍋內加黃芪，長期食用對腎佳

扁豆芡實山藥粥，健脾補腎降血糖

堅持鍛煉測血糖，一有不適便請醫

香菇菜花一同炒，補氣益胃降血脂

牛肉海帶油鹽蔥，滋補軟堅降血糖

黃豆浸在陳醋中，大白公雞醋里燉

體弱消瘦口發饞，可食瘦肉雞魚鴨

鱈魚鯽魚葫蘆湯，紅綠黃黑芸五豆

苦瓜當菜或制粉，另加豬胰玉米須

水果糖分各有異，果糖蔗糖葡萄糖

瓜梨蘋橘含糖低，蕉棗荔果糖量高

血糖控制近正常，吃些水果也無妨

欲食水果梨為美，想吃甜食配南瓜

血糖如未降正常，少吃水果理應當

菜豆苡米小麥粥，清熱利濕效堪誇

天麻煮雞治頭暈，薺菜降糖也降壓

消瘦多食骨頭湯，肥胖患者食冬瓜

蓮子芡實治尿頻，二目昏花杞菊茶

調節食譜最重要，合理搭配主副食

食物選擇多元化，鹽油糖來要少入

每日主食進六兩，最好分成四頓飯

面米豆莜粗雜糧，增加纖維能降糖

乾飯要比稀飯好，大米要比白面好

少食多餐糖不升，細嚼慢咽血糖平

狼吞虎咽吃得快，胃不舒服血糖高

膳食纖維無營養，對人機體很善良！

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