[養生精選]洗頭時加一物可防脫髮

　　脫髮是很多人的煩惱，秋季結束過後，你發現你的頭髮已經無法為你抵抗冬季頭部寒冷，說明你已經脫髮嚴重了，治療脫髮有什麼辦法呢?脫髮怎麼辦才能有效解決?其實對於脫髮的這個問題，不想日後煩惱，我們就應該明白如何防止脫髮。

　　樹木會落葉，人也會落髮，但是樹葉還會再長，但是有些脫髮卻不會再生。

　　外用洗護方配合正確的梳頭方式，可有效減少脫髮。

　　生薑性溫，具有解表、發散的功效。生薑汁塗抹在頭皮上，能刺激局部血液循環，改善毛囊營養，促進毛髮生長。

　　生薑預防脫髮的幾種方法

　　一是把生薑切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來，大約半小時後放下，自然晾乾，約半天后再用清水洗凈。

　　二是將生薑切成薄片，直接揉擦脫髮部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1個療程。

　　三是把生薑洗凈，搗成姜泥，濾出薑汁，把紗布團成團，浸蘸薑汁，搽拭頭髮及頭皮，每天塗抹一次。蒜汁和薑汁有同樣的功效。

　　脂溢性脫髮中醫認為，多是因為肝膽濕熱鬱積，熏蒸頭麵皮膚所致，所以說不適合用薑汁的方法。這是要注意的地方。

　　容易脫髮的人梳頭時一定要選擇寬齒梳。在全部頭髮梳通後，彎腰低頭將頭髮甩到前面，自後頸髮際線向發梢方向梳通;然後再將頭髮甩向後面，自前額髮際線梳到發尾。

　　這種前後反覆梳理頭髮的方法，順應毛囊、毛乾的自然生長角度，可促進頭部血液循環，從而預防脫髮和促進頭髮生長。

　　別小看洗頭髮簡單平常，對於那些頭髮毛囊脆弱的朋友來說，如果洗頭方法不正確，不但會導致頭髮質量越來越差，久而久之還會發生脫髮的問題，那麼怎樣洗頭髮能預防脫髮的發生呢?小編為此傳授洗頭髮的科學正確方法，希望能幫助大家靠洗頭髮來遠離脫髮。

　　控制好洗頭的頻率

　　出汗多的話，可以每天洗一次頭髮，或者那些頭髮很容易出油的朋友，也可以保持一天一洗的頻率，正常人只要每周洗2-3次就夠了，目的在於清理頭皮和頭髮上的贓物。

　　正確的科學洗頭法

　　先弄濕頭髮，如果是洗澡的話，先讓熱蒸汽蒸頭髮幾分鐘，然後再將洗髮香波倒入手心，雙手揉起泡沫，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。

　　洗髮發的正確時間

　　洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮干後再睡覺，頭髮未乾睡覺雖說不會直接影響頭髮健康，但會造成隔夜頭痛。

　　預防脫髮生活小常識

　　給自己減輕精神上的壓力

　　精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。

　　給頭髮補充足夠的營養

　　應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

每天保持足夠的睡眠時間

　　應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

　　常做頭皮按摩好處多多

　　晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。

　　注意事項

　　對於頭髮出油非常快的朋友，要提醒的是，不要洗頭太頻繁，因為頭皮出油是正常反應，洗的越多，出的油也越頻繁，適度最重要。

　　脫髮指的是頭髮脫落，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮。現代人出現脫髮的現象非常的多，有很多是病理性脫髮，指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

　　人們平均每天掉幾十根頭髮是正常的，這是新陳代謝現象，但若頭髮自然而然大量脫落，就應引起重視了。

　　醫學認為，「發為血之餘」，因此出現頭髮早白、脫髮增多，發質乾枯變黃等變化，是由於心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致;此外還與個人的情緒和營養狀況有關。那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫髮呢?

　　首先，要有樂觀的心情，規律的生活，多吃富含蛋白質、維生E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及鹼性物質等頭髮生長所必需的食物。

　　其次，保持頭髮清潔。經常洗頭髮，使頭髮白痴鬆軟，空氣流通(洗頭時水溫在37度到38度為宜);入平時要保持頭髮光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽;頭屑多者可選用木梳梳理頭髮，能除去頭屑。

　　再次，患者在醫生指導服藥治療的前提下，還可以根據自己的情況採用日常生活中簡單可行的方法自我調理。

　　對脫髮長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效。

　　對神經性脫髮者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天後用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，塗擦脫髮處，長用有效。

　　對毛髮縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調服，長期有效。

　　內服方

　　桑白皮15克，地骨皮15克，茯苓皮15克，牡丹皮10克;丹參15克，赤芍15克，路路通10克，天麻10克，制首烏15克，蔓荊子12克，桑椹15 克，蠶沙犯克。每日1劑，分2次煎煮，早晚各服1次。

　　該方適用於脂溢性脫髮患者經中醫辨證屬於濕熱內蘊，脈絡瘀阻所致者。

　　外洗方

　　桑白皮100克，地骨皮80克，荊芥50克，紫蘇葉扔克，薄荷20克，土茯苓印克。每日午晚各洗1次，水溫適度;每次淨髮後淋洗10分鐘左右。每劑葯加熱後可用2天。

　　脂溢性脫髮患者大部分體格健壯，平時喜食肥膩，嗜煙好酒。

　　長期過多地進食肥膩食物，難免損傷脾胃，令其運化失職，久積生濕，濕郁化熱，濕熱交阻，瘀阻經脈，毛髮失養而脫落。

　　方中桑白皮、地骨皮、蓰苓皮、牡丹皮、蔓荊子，分別具有清熱、除濕之效。

　　《本草綱目》中也曾記載：「泰白皮、地骨皮善長發。

　　據長期臨床觀察該兩味葯，的確善祛皮膚脂肪，並能改善血液循環。蠶沙分清化濁;丹參、赤芍、路路通祛瘀通絡;天麻、制首烏、桑椹養血生髮。配合外洗方直達病所，更可增強祛脂通絡之效。

　　很多人會覺得脫髮的現象是無法避免的，就放棄了治療的打算。其實不然，沒有什麼事情是絕對的。還是套用中醫養生的觀念，以一顆樂觀的心來面對生活，長期堅持，一定會看到成效的。

年輕人脫髮中醫如何調理

　　脂溢性脫髮又稱雄激素源性脫髮，男青年最多見，往往形成典型的高額深鬢的外貌，發病較早，進展較快。女性脫髮的特點則是頂部頭髮慢慢變得稀疏。

　　西醫認為，脫髮是因為頭皮雄激素的水平偏高，而過多的雄激素會導致頭髮生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而頭髮逐漸變稀疏。

　　中醫認為，脂溢性脫髮有兩種原因

　　一是素體血熱，復因飲食起居失宜，濕熱內生，熏蒸髮根，導致脫髮，中醫管它叫「發蛀脫髮」。

　　二是素體肝腎不足，精血虧虛，不能濡養，導致脫髮，稱為「白屑風」。前者多表現為頭髮、頭皮油膩多脂，口渴、便秘、尿黃、身熱，後者則頭髮乾枯無澤，脫落乾燥碎屑，面色萎黃，體弱乏力等。

　　長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫髮。

　　塗藥時用毛刷輕戳頭皮

　　阻斷雄激素是西醫的治療原則。非那雄胺是臨床常用藥，它能阻斷睾酮轉化為活性更強的二氫睾酮，因此能起到止脫生髮作用。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。

　　在止脫方面，中藥的效果也不錯。有的患者，頭皮出油特別明顯，頭髮總是油膩膩的，這樣的人應該在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等疏肝補腎疏風祛濕，可在較短時間內使脫髮停止。

　　在此基礎上，再根據不同的體質，如濕熱者應用嗍健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，脫髮就能有效緩解。

　　在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，刺激局部血液循環以生髮，但如何塗抹更有效呢?

　　中醫教授認為，拿一支小毛刷，蘸上藥液，垂直輕戳頭皮，比平行於頭皮塗抹效果更好。

　　對於輕、中度脫髮，還有一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。

　　治療和生活調整並重

　　要知道，一個人每天掉的頭髮少於100根都是正常的。既然脫髮與長期不健康的生活方式有關，我們就必須反其道而行。

　　首先，要注意調適心情，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠;其次，控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品。

　　無論中醫、西醫，治療脂溢性脫髮均需要較長時間才能見效，不能急躁。

　　此外，引起脫髮的原因還有很多，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。

　　結語：脫髮其實不僅僅會影響你的外部形象，對身體健康也會造成一定的影響，比如說攝入脂肪太多，皮脂油膩導致脫髮，這樣的情況不僅僅會導致脫髮，人也容易肥胖，產生高血壓高血脂的情況。所以說，預防脫髮，我們刻不容緩。

來源：三九養生堂

推薦閱讀：