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減肥不減胸

本文來自於經絡養生網,其內容只代表網友觀點,與本站立場無關! 發表時間:2011-11-15關鍵字:減肥不減胸

豐胸運動step1  1、雙腿併攏屈膝跪地,小腿翹起,腳掌綳直,令小腿與大腿成90度角,上身挺直前俯,兩臂伸直撐地,兩手張開的幅度是肩寬的2倍,望向前方並緩緩吸氣。

豐胸運動step2  2、一邊呼氣一邊向兩側屈下手肘,令上身向下壓,保持小腿翹起離地,上身與骨盆微微下壓但不著地。胸廓打開,肩胛骨向後張開。

豐胸運動step3  3、保持緩慢呼氣,雙臂手肘再次撐直,上身仰起,肩胛骨向前收回,胸廓從外擴再次恢復內收,一張一弛地重複5-10次。
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