當孩子憤怒、悲傷、害怕...... 時，你該怎麼辦？｜情緒

面對孩子的負面情緒，家長之所以不知道該如何是好，甚至會引爆自己的負面情緒，是因為家長對於孩子的負面情緒的理解存在很多誤區，賦予了它太多的特殊意味。

常常聽到父母們說，我家寶寶脾氣很大，性格不好。他們往往認為覺得孩子發脾氣就是壞性格，這其實是很多父母的誤區。他們誤認為正面情緒如喜悅、快樂等是好情緒；相反，傷心、恐懼、悲傷等就是壞情緒。當孩子體驗這些負面情緒的時候，他們就千方百計去逃避、消除這些情緒，而不能承認、理解這些情緒。

有些父母還會忽視這些情緒，會說「沒什麼大不了的，多大點事啊！值得哭嗎？」或者「你都這麼大了，還為了這點小事哭鼻子，羞不羞啊？」還有的甚至訓斥和懲罰大哭的孩子。他們認為不能讓孩子有負面情緒，負面情緒會帶壞孩子的性格。

誤區2:孩子負面情緒的表達=父母的失敗

當孩子有負面情緒表達的時候，有些父母會覺得自己做父母很失敗。有位媽媽跟我說，她們夫妻因為孩子的問題吵架了，她的丈夫指責她：「你看孩子有這個問題、那個問題，孩子這麼多問題，是不是你看的育兒書不對？是不是你的辦法有問題？」孩子的負面情緒表達以及丈夫的質疑讓她覺得做媽媽很失敗。

很多家長遇到孩子表達負面情緒，比如發脾氣或哭鬧的時候常常會說：「這孩子才兩歲多就知道和我作對啦！」或「這孩子是存心和我過不去！」這樣的說法往往是由於家長把孩子的負面情緒的表達看作是對自己的挑戰。

如果基於這樣的認識，我們跟孩子的互動就無法恰如其分。因為我們已經站到了孩子的對立面，賦予了孩子的負面情緒太多原本不屬於它本身的東西。其實養育孩子，最基本的也最強調的是互動。

孩子影響我們，我們影響孩子，如果把負面情緒看成一種表達、一種行為，我們就能管理好自己的情緒，能夠觀察孩子的情緒和原因，並且尋找到恰當的互動方式，否則我們便會喪失幫助孩子成長機會。

對孩子的負面情緒，逃避不如面對

有 20 多年兒童心理諮詢經驗的吉姆·泰勒發現，

很多父母過度保護孩子，不讓孩子體驗負面情緒，干方百計去取悅孩子，結果讓孩子沒有機會去學習處理各種情緒。

（吉姆·泰勒）

比如孩子這次考試沒考好，父母說：「寶寶沒事，下次努力。下次一定能考好，走吧，我們去吃冰激凌。」此時，父母很迅速轉移了孩子的注意力，用吃冰激凌來取悅孩子。如此一來，孩子本來可能正體驗著負面情緒，本來還可以思考、總結，為什麼這次沒考好或者下一步需要做什麼，此時卻被父母的取悅轉移了，導致這個過程無法深入而失去了真正思考問題、處理情緒的機會。

幼兒往往只是粗略地體驗著情緒，比如，我現在很高興或者不高興。他們並不能很準確地認識自己的情緒，比如，我現在感到壓力很大，我現在很生氣，我現在很有挫折感，這些是不同的情緒，但最初他們往往不能清楚地分辨這些情緒，而只是籠統地感到「這讓我很不高興」。

（小愛插話：通過專門設計的遊戲，孩子可以學習到快樂、憤怒、悲傷和害怕等基本情緒的表情、肢體語言和情境線索，從而更好地認識和表達它們。）

（快樂、憤怒、悲傷、害怕，圖片來自情緒桌遊玩具《情緒星球》）

他們也往往用行為把情緒表達出來，比如，大喊大叫、摔東西、發脾氣等。作為父母不需要迴避這些，因為有情緒本來就是再正常不過的事情。我們只需要特別注意細緻地去觀察孩子，通過孩子的行為、語言、表情等線索去準確判斷孩子的情緒。只有這樣，才能搞清楚並讓孩子也清楚自己行為或情緒背後的原因，才能幫助孩子真解決問題。

被父母忽視或者壓制情緒的孩子會變得自卑，因為他們感受不到父母的重視，對各類情緒也無法獲得正確的認識，讓他們對自己的情緒產生矛盾的認知：「我明明感覺到這樣，可是父母卻認為我不應該有這這樣的感受！」

基於這樣的矛盾認識，他們不能用恰當的方式來表達情緒，更談不上能夠積極地主動地調整自己的情緒了，在成長過程中容易出現各種行為問題。

（圖片來自情緒桌遊玩具《情緒星球》）讓孩子改變看法來疏導自己的情緒

積極心理學表明：人的情緒受到對事件認知的影響，他們對世界的看法是積極的還是消極的，影響他們的情緒。

考試沒考好，一個孩子說：「咬呀，沒考好，我很笨！」另一個孩子說：「我這次沒考好，是哪裡哪裡沒有掌握好，我還可以補一補。」

當他們對事件看法不同時，他們產生的情緒也就不同，他們接下來的行為更不同。消極看法的孩子可能沉浸在消極情緒里，對學習放棄了；而積極看法的孩子調整了自己的消極情緒，積極彌補。所以父母要引導孩子對事件有積極的認知和心態，這樣更容易調整消極情緒。

我們認同孩子的各種情緒，也需要幫助他們合適表達負面情緒。理解他們的情緒，規範他們表達情緒的行為。表達負面情緒有一些原則：

孩子可以用語言來講出來，可以畫畫畫出來，...... 用合適的辦法來表達情緒，才能把自己的情緒疏導出去。美國的幼兒園常常會教孩子一些方法，比如生氣的時候，要先停下來正在做的事情，深呼吸、放鬆等具體的技巧。孩子通過這樣的練習，可以調整自己的情緒。?