預防骨質疏鬆 光補鈣不頂用

預防骨質疏鬆 光補鈣不頂用（資料圖）(1/1)頁

　　今天是「世界骨質疏鬆日」，據了解，目前全世界骨質疏鬆患者已超過2億人，醫學界已將預防骨質疏鬆性骨折放在與預防急性心肌梗塞、腦血管意外同等重要的位置。但由於該病發生無聲無息，最易被忽視。因此，科學掌握其癥狀、治療措施及一些預防常識很重要。

　　骨質疏鬆有信號

　　怎樣才能早期發現骨質疏鬆呢？專家指出，由於該病的發生是在無聲無息間進行的，只有少數患者得到了治療，當出現以下癥狀時就要注意了：腰背疼痛或有髖骨 骨折、全身不明原因疼痛、頻繁的抽筋、易骨折、駝背、身高變矮。特別需要提醒的是老年人，當發現背開始慢慢變駝、腰慢慢變彎曲，腿腳不如以前靈便，常常腰 酸腿疼時，不要以為這些只是老年的現象，還要當心骨質疏鬆。

　　據西安市第五醫院骨科主任醫師張傑介紹，骨密度測量是診斷是否患有骨質疏鬆的重要方法，通過定期隨查骨密度，可了解骨量是否降低，預測骨折風險，並由此判定各種預防和治療措施的效果，從而引起病人足夠重視，降低骨折發生率，提高生活質量。

　　光靠補鈣不頂用

　　「很多人認為骨質疏鬆就是缺鈣，補鈣就行了」，西安市紅十字會醫院骨質疏鬆科主任醫師曾玉紅表示，這種認識是不科學的。缺鈣與骨質疏鬆有關，但這只是原 因裡面很小的一部分，不能把缺鈣和骨質疏鬆等同起來。一味補鈣只能是耽誤治療時機，影響生活質量。另外，單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏 的是維生素D，因為它是內源性的。老年人皮膚變薄，維生素D源就少了，因此在補鈣的同時更應補充一定的維生素D，促進鈣的吸收。

　　張傑 指出，治療骨質疏鬆的目的是降低骨折風險，光靠補鈣是不夠的，還需使用抗骨質疏鬆藥物。建議最好到醫院，醫生會根據檢查結果和患者的具體情況綜合用藥，規 范化治療。但藥物治療是一個長期的過程，需長期堅持，配合多做適量運動如有氧運動(散步，太極拳等)才能打好骨骼保衛戰。

　　預防疏鬆食補最好

　　專家表示，獲得鈣的途徑很多，最好從飲食中獲取。青少年正處於生長發育期，對鈣的需求比較高，營養一定要跟上：注意膳食營養，多吃含鈣高的食物，如牛 奶、豆製品、黑芝麻、海產品、深綠色蔬菜等；年輕時要多運動，提倡負重運動如跑步、打球等；養成良好生活習慣，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲 料，避免高蛋白、高鹽飲食。