腳冷、腿冷則全身冷，趕快進來暖暖吧～

眼看再半個多月就立冬了

全國多地氣溫急轉直下

這時候，一大撥人又要開始受苦啦

腳冷、腿冷，而且怎麼也暖和不過來

腿和腳上有人體的六條經絡循行

脾經、胃經、肝經、膽經、腎經、膀胱經

脾胃：氣血生化之源

肝膽：藏血排毒

腎、膀胱：主管人體水液代謝

腳冷腿冷，全身怎麼可能熱起來？

腿冷*腳冷三大病因

1、陽氣不足

外物生長靠太陽，陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人陽氣足才能身體暖暖活活的，陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。

2、循環差

受重力因素影響，腿和腳部的血液迴流需要克服重力，如果再加上下肢經絡血管淤堵，血液更無法順暢流通，各組織、細胞得不到充足養分和氧氣，無法產生熱量，因而會感覺冷！

3、心臟功能弱

無論中醫、西醫，均表示心臟具有推動血液在血管中運行的功能。因此，如果心臟功能弱，養分氧氣無法及時送至下肢，下肢代謝垃圾無法及時排出，也會造成腿冷、腳冷。

刮 痧通經絡 強循環

通過刮痧，可疏通下肢經絡，排出下肢淤滯的毒素，促進下肢血液循環。

方向：從下往上刮拭

力度：以自己感覺微疼、脹即可，腿部寒涼的人在刮拭過程中會感覺有很多小結節

時間：感覺整個腿部微微發熱即可

重點疏通：有結節的地方和明顯感覺寒涼的地方

艾灸就是利用艾草條燃燒時的熱量，對經絡穴位溫熱性刺激，達到溫經散寒，加強機體氣血運行，促進寒濕排出、提升人體陽氣的效果。

腿冷腳冷，主要艾灸刺激神闕穴、足三里穴、湧泉穴，結合使用固腰腎、調脾胃，調動全身氣血運行，提升人體陽氣。

晚上睡覺前，先用熱水泡腳、泡小腿20-30分鐘，或者拿熱毛巾熱敷腿腳20-30分鐘，然後點燃艾草條逐步灸以上3個穴位，每個穴位3-5分鐘即可，每周3次。

堅持刮痧加艾灸

保您暖暖過秋冬

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刮痧答疑解惑：

1、刮痧適合什麼體質的人？

2、刮痧力度越大，出痧越多，效果越多越好嗎？

3、刮痧會傷氣嗎？氣血虛的人可以刮痧嗎？

4、刮痧會不會把皮膚刮傷？面部可以刮痧嗎？

5、多長時間刮一次痧較好？幾次一個療程？

6、刮痧後應注意什麼？掌握這16個字就可以了！

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