「內在小孩」是什麼？

很多人會很好奇，「內在小孩」是什麼？真的有內在小孩嗎？

在我們還是個小嬰兒的時候，我們的心靈是非常自由奔放的，想哭就哭、想笑就笑，但是在我們長大的過程裡頭，我們會因為社會環境，會因為父母的教養，會因為家庭的一些危機與風險，我們慢慢地會學會壓抑我們自己的一些感受，或者是否認自己的需求。

例如在小時候，爸媽可能常常吵架，我學會讓自己抽離開這種衝突的情緒，隔絕感覺以保護自已，或是告訴自己不要哭，這樣才不會再造成爸媽的困擾。而那個害怕擔憂的內在小孩，沒有被照顧到的內在小孩，就被暫時關在心裡的某個角落。

我要怎麼看見我的內在小孩？為什麼他總是那麼失控、強烈？

他在表達抗議，因為他覺得你常常忽略他、沒有看見他的需要，他就會用最「強烈」、最容易「被你看見」的方式，讓你知道他的存在。

以我自己的經驗是，內在小孩往往是用「不安」、「焦慮」、「害怕」、「憤怒」的方式在表現，而且這些感覺會出現得很突然、強度也非常地大，讓自己有一種「卡到陰」的感覺。

因此當你不知道發現自己常常會因為一些「小事」，而產生莫名很大的情緒，或許你可以想想，我怎麼了？內在小孩在表達什麼？

而為什麼內在小孩的反應總是那麼「激烈」？

那是因為內在小孩他在表達抗議，因為他覺得你常常忽略他、沒有看見他的需要，他就會用最「強烈」、最容易「被你看見」的方式，讓你知道他的存在。

內在小孩什麼時候會出現？

內在小孩一直都在我們心裡，但往往是在遇到某些事情，引發我們內在某些未被滿足的需求，或是勾動我們很強烈的情緒時，他就會跳出來發聲與抗議。

而這種強烈的情緒，往往在「親密關係」中會特別容易出現，例如家人、伴侶，或非常親密的好朋友。因為在這些人面前，我們會慢慢地卸下，那些在長大的過程中，學會的「社會化」禮俗，而慢慢地去表現出我們內在深處，真正的渴望以及不安。

以情侶交往為例子，一開始交往的時候，可能對方比較晚回訊息，有個社會化的聲音是：「他在忙，我還是不要打擾他好了，等他有空自然會回我的」，比較可以用比較成人的方式理解與處理這件事。

但是當關係更靠近時，內在小孩的不安，可能會跳出來說：「他現在沒有理我，會不會是我哪裡又做錯了？他會不會不要我了？我會不會又被丟下了？」而這些焦慮，會讓你變成了一個開始奪命連環摳的發狂狀態。

如何照顧我的內在小孩呢？

所以能夠照顧內在小孩是很重要的！

當我們能夠比較妥善地去照顧自己的內在小孩時，我們在親密關係裡頭，就不會容易變成一個張牙舞爪的怪物，因為你不會把你的伴侶，抓來當成是童年父母的替代品，要他去滿足內在那些未完成的渴望。

但是要怎麼照顧自己的內在小孩呢？

看見他的存在。

溫柔地聽他在表達什麼。

重新地陪伴他，滿足內在小孩的渴望。

而當你真正地聽見了他的渴望時，他也沒有必要用這種「過度激烈」的方式表達抗議。

因為他能夠相信，你不會輕易地遺棄他，你會一直陪伴著自己。

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