經常腹脹、便秘、放屁多？你也許患了這種病
西方醫學之父希波克拉底曾說：「所有的疾病都來自於腸道」。越來越多的研究發現，這句話其實不無道理。
這是因為任何一種慢性疾病，都與腸道某種形式的不平衡有關。
在這裡說的腸是指整個從嘴巴到肛門之間的腸道。腸道很大程度上受免疫系統保護。事實上，70%的免疫系統都位於腸道內壁上。
腸道是食物在體內的必經之路，腸道健康與否直接關係到身體對於維生素和礦物質的吸收、激素水平，以及消化和免疫功能。
腸道內環境失衡也往往是多種疾病的「源頭」，包括糖尿病、肥胖、焦慮和類風濕關節炎。
腸漏綜合症，是由於腸黏膜的通透性增高及屏障保護作用減弱，致使未被消化的大顆粒食物分子從腸道中漏出，進入血液。
然而這些代謝廢物通常含有毒素，一方面它們入血以後會加重肝臟「解毒」負擔；另一方面如果它們進入身體的各個器官，也可誘發炎症。
而慢性炎症發展的最終結果可能是心臟病、糖尿病、癌症，甚至阿爾茨海默症。
「腸漏綜合症」的常見癥狀包括腹脹、便秘、放屁、疲勞，也有可能會發生食物過敏。
而一些其他方面的問題，例如持續腹瀉、關節痛還有發熱，也可能提示腸胃疾病。
哪些原因可能會引起「腸漏綜合症」
以下是一些導致腸漏綜合症的原因：
1. 抗生素影響
抗生素導致菌群在消化道異常過度增長，如細菌，寄生蟲，念珠菌，真菌等。
2.酒精和咖啡因
酒精和咖啡因強烈刺激腸道。
3.食品和飲料不幹凈
食品和飲料含寄生蟲，如賈第鞭毛蟲，隱孢子蟲等，或含幽門螺桿菌，克雷伯氏菌等細菌。
4.發酵和加工食品中的化學品
發酵和加工食品中的染料、防腐劑等的影響。
5.酶缺乏
例如腹腔疾病，乳糖酶缺乏導致乳糖不耐症。
6.藥物影響
如使用布洛芬等非甾體抗炎葯，強的松、氫化可的松等處方類固醇。
7.飲食偏好
吃糖果，餅乾，蛋糕，飲料，白麵包等高精製碳水化合物食品。
8.真菌毒素影響
受儲存在穀物，水果和精緻碳水化合物里的真菌毒素影響。
腸漏綜合症的影響很驚人：
化學敏感；
負擔過重和肝臟充血；
防禦力下降；
腸道炎症；
自身免疫疾病。
怎樣避免患上「腸漏綜合症」？
最近的營養學研究發現，採用健康的食譜是預防腸漏綜合症的關鍵，建議如下：
1.食用有機食品，減少食物毒素；
2.避免刺激性食物如酒、咖啡及易過敏食物；
3.腸道內細菌的失衡，服用益生菌補充劑及低聚果糖（FOS）。
10種食物最養腸胃1.雞蛋
蛋黃含有的大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強的保護作用。
2.蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、有機酸、酵母等營養元素，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3.木耳
木耳具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。
4.包心菜
包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
5.銀耳
銀耳具有生津潤肺、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用於腸胃腸燥熱、便秘等症。
6.南瓜
南瓜不僅補血，還可以幫腸胃排毒，同時南瓜中的果膠可保護腸胃免受刺激、減少潰瘍。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可增強人體的抵抗力。胡蘿蔔利脾膈、潤腸腸胃、安五臟，是養腸胃者不錯的選擇。
8.菠菜
菠菜不僅可以養肝、益腸腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養腸胃的功效。
9.紅薯
紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。
10.酒釀圓子
由糯米釀成的米酒能幫助「養腸胃」。糯米製成的圓子不僅可以溫脾熱腸胃，還能補益中氣。
本文節選自春雨醫生，99健康網。
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