最適合寶寶的輔食營養餐，每天做給寶寶吃

帶娃就是「過關斬將」，你得邁過一道道的坎。哄睡是一道坎，睡整夜覺也是一道坎。而輔食添加也是這其中的一道門檻。越是臨近這個日子，媽媽就越是惆悵，滿腦袋裡冒著泡，滿肚子的疑問。但隨著寶寶吃輔食的日子越來越多，寶寶越長越大，這些問題都會引刃而解的。

作為金牌廚師的我今兒就來教媽媽做三款輔食，為寶寶日後健康發育打下良好的基礎。

香蕉雞蛋羹

準備食材

雞蛋1個，香蕉1個，牛奶1包

具體做法

step1：雞蛋打勻備用

step2：將香蕉用勺子壓碎，不用很細，小顆粒感味道也很好,接著倒入牛奶，將雞蛋、牛奶、蕉三者攪勻。

step3：用濾網過濾氣泡.

step4：鍋中燒開水，再將備好的材料放上去蒸，大火10分鐘，關火後再燜5分鐘左右即可。

營養功效

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

香蕉：暖肝、潤肺、清熱

牛奶：富含蛋白質

蘋果泥

準備食材

蘋果1個、水適量

具體做法

將蘋果洗凈去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼後即可餵食。

營養功效

蘋果：除煩、養胃、生津

什錦水果粥

準備食材

大米50g，西瓜15g，蘋果半個，小橘子1個，水適量

具體做法

step1：大米洗凈放適量的水;

step2：將蘋果、橘子、西瓜切成小丁備用;

step3：開始煮粥，粥煮到粘稠就可以了，端出來涼一下，依次加入蘋果、橘子、西瓜小丁拌勻就可以享用了.

營養功效

大米：富含碳水化合物、富含錳

蘋果：除煩、養胃、生津

西瓜：利水、解暑、清熱除煩

寶寶輔食攻略

嬰兒輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事，只有正確掌握好嬰兒輔食添加順序才能充分保證寶寶的身體健康哦。

①從種類上來講：要遵循「穀物——蔬菜——水果——動物」的順序來添加。

②從數量上來講：從一種到多種順序來添加。

③從時間上來講：應從稀到稠的順序來添加。

④從質地上來講：應從細小到粗大的順序來添加：寶寶食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等狀食品是最合適的。