大杏仁補膳食纖維 堅果對身體各有好處

2015年12月16日 14:00 來源:騰訊大燕網 編輯：張玄

大杏仁補膳食纖維：膳食纖維可幫助控制血糖血脂，還有助清腸通便，能預防多種癌症...

開心果補維生素B1：研究證明，維生素B1與神經系統的功能關係密切，體內維生素...

核桃補維生素E：維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老...

榛子補充鈣和鎂：鈣是構成機體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質疏鬆。相...

花生性價比最高：按單位價格計算，無論蛋白質、礦物質還是維生素的含量，花生都比...

原味的堅果最健康：原味的堅果要比甜的或咸、辣等口味的好，煮的、烤的要比油炸的...

咸、甜等經過調味的堅果中含有大量的鹽和糖分會導致血壓和血糖升高。春節大魚大肉...

吃堅果時來點蜂蜜：配蜂蜜，不上火。許多人常常吃完堅果會出現咽痛、口瘡、舌頭起... 共 8張 默認視圖|評論|分享 延深閱讀

堅果是一類營養豐富的食品，除富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。研究發現，每周吃少量的堅果可能有助於心臟的健康。