愛吃紅薯的注意了，秋天千萬別犯這6大禁忌！

一到秋天，大街小巷都會飄著烤紅薯香香甜甜的味道。尤其是走在下班的路上，買上一個剛出爐冒著熱氣的甚至還燙手的紅薯，咬上一口，幸福而溫馨的味道就在嘴裡融化開了。光是想像著這幅畫面，朵兒的都覺得生活如此的美好。

紅薯是秋冬天的應季食物，被做成各種健康又美味的食物端上人們的飯桌。紅薯全身上去都是寶，除了紅薯可以吃，就連紅薯葉、紅薯桿都可以做出美味的食物。

紅薯生吃去血毒，熟吃補血

白皮白心的紅薯，對皮膚特別好。皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯，皮膚會逐漸變得光滑細膩。南瓜紅薯的營養價值就更高了，不僅補血還能補氣，女孩子常吃這種紅薯能明顯改善氣色。這種紅薯的作用甚至能和紅棗相提並論。

白皮白心紅薯消炎去毒

生紅薯本身就有消炎去毒的功效，如果在野外不小心被蚊蟲叮咬，可以把生紅薯嚼碎塗在傷口上。不僅能消炎， 還能有效改善疼痛癥狀。

紅薯還有健脾胃的功效，便秘的人常吃紅薯有效緩解便秘的癥狀。而且腹瀉、腸胃不適的時候也可以吃紅薯來緩解不適。

常吃紅薯藤可降低血糖：

很多人不知道，紅薯藤也是可以吃的。紅薯是公認的健康食品，紅薯藤的保健作用也很強。糖尿病人吃紅薯藤還可以獲得降血糖的效果。

紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的，朵兒是很喜歡吃的，感覺像空心菜的味道。而且煮麵吃的時候也可以把紅薯葉下鍋里當小青菜來吃，味道也很不錯。

紅薯藤入肝經，是明目的。紅薯藤還有去熱毒的作用，可以調理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。如果吃了不幹凈的東西，肚子不太舒服，那麼可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡，還可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。

秋冬季節吃紅薯的好處

1、有利減肥

現代都市人油肉蛋奶的攝入過多，而運動量小，很容易出現肥胖的問題。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。

2、紅薯美容養顏

粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。同時紅薯富含食物纖維，維生素，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。

3、預防膽固醇過高

紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

5、輔助降血壓

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

6、降低中風風險

紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

說了這麼多，朵兒就想告訴大家，紅薯美味又健康，現在又是吃紅薯的最佳時節，大家一定不要錯過哦。