關節炎的福音|預防骨關節炎要做好4點

何為關節炎

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

關節炎的癥狀非常多樣，主要出現受累關節發紅、腫、熱、痛與功能障礙，身體檢查可以觀察到病變關節出現異常現象，像是關節局部皮膚髮紅和溫度發生變化、周圍軟組織發腫發漲、關節腔積水、用手指按病人的關節局部可產生疼痛現象，如果嚴重的會有關節畸形、關節活動範圍變小等。

其他臨床現象還有肌肉酸痛、面部紅斑、無力、發熱、尿路刺激、咽痛、複發性口腔潰瘍、腹瀉、眼口乾燥，有的甚至會出現貧血、腎發炎、漿膜發炎等，這些現象可以單獨出現也可同時出現，這些現象為醫生判斷疾病的重要證據。

關節炎通常由哪些原因導致的

1、骨性關節炎

由組織變性及積累性勞損引起，是一種最常見的關節病變。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。

該病多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等

2、關節骨性關節炎

手指關節疼痛也可能是關節骨性關節炎引起的，這種疾病一般多發生在手指關節的末端，也可能會在手指之間的關節發病，主要表現為：腫脹，關節內有骨性增長物—骨刺。增生性關節炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指。患病的關節可紅腫，疼痛。晨起關節僵直比較常見，可以比較重，但持續時間短，少於20分鐘。X線檢查有骨質增生表現。

3、細菌感染引起的化膿性關節炎，自身免疫或變態反應引起的風濕性關節炎及類風濕性關節炎，代謝障礙所致的痛風性關節炎及外傷所致的外傷性關節炎等。

常為手指的近端指關節受累，有晨僵現象（早晨手指發僵、握拳困難），常為手指的近端指關節受累，一般為多個關節痛、常為對稱性、遊走性的特點。做化驗和X線檢查顯示有骨質損害，類風濕因子陽性。

如何預防骨關節炎？

1、應避免關節的過度勞損，減少經常下蹲、爬山爬樓的次數和頻率。

2、需要減肥，減少骨關節的負重負擔。

3、加強肌肉力量的鍛煉，可降低骨關節炎發生的風險。

4、可以使用維生素C、維生素E等藥物口服，或者是多進食富含維生素C、維生素E的食物，也可以減少骨關節炎的發生風險。

老年朋友可以採取哪些措施進行自我保養？

1、在關節活動範圍內鍛煉：每天進行各種方向的活動鍛煉，努力使關節撐開，但千萬不要活動過度，以不疲勞為準。

2、適當的肌肉鍛煉，強壯有力的肌肉可保持關節穩固。

3、耐力鍛煉：可以散步、游泳、騎自行車是比較常見的鍛煉方式。

4、多進食優質蛋白、富含維生素的食物，以增強體質。

骨關節疾病病因在軟骨受損

如今值得我們慶幸的是：「治未病」的養生謀略漸漸開始深入人心，受到了一部分人士尤其中老年人的大力推崇。而這種意識還應該被深度挖掘，在這些對健康已經形成意識的中老年人群中骨健康依然是最大的困擾之一，上一篇文章講過了骨質疏鬆，那今天給大家講解下骨關節疾病病因，讓骨關節疾病不再囧途。有人說「痛在關節，根在軟骨，源在氨糖」，的確，軟骨是骨骼的保護墊，故骨關節疾病發生的核心因素是「軟骨退變」，而科學研究也同樣做出表明：「關節疼痛根在軟骨」的研究。同樣伴隨著這些「軟骨是什麼？」、「由什麼物質構成？」、「為何會退變？」、「為何核心因素是軟骨」等問題便油然而生。

可以看到：軟骨覆蓋在關節表面，使兩個硬的骨面不接觸，不摩擦，在滑液的作用下，使關節間產生的磨損降到最小，小到幾乎為零。其實人體的關節在一生中要承受千萬次的重壓、衝擊、摩擦、扭動，而關節健康的人們之所以感覺不到疼痛，主要是因為這些關節有軟骨的妥帖保護。設想一下，如果關節中沒有這兩片軟骨，上下二根硬骨在每次運動時硬碰硬的磨擦，碰撞會產生什麼結果呢？關節不靈活，磨損！隨後關節疼痛、腫脹、積液、僵直、增生、骨刺……必然發生！

如果軟骨保護層被破壞了，關節失去了必要的保護，人體的每一次運動，都像是在用不戴拳套的手重擊牆壁或是光著腳踩過扎人的玻璃，而最終的結果是關節的運動功能喪失！骨關節疾病找上中老年人。軟骨為何會受損及退變呢？是因為長年累月使用關節而磨損嗎？可以說不是主要原因，因為軟骨的表面光滑，軟骨與軟骨間的摩擦係數通常小於0.002，這個數字表明軟骨間的摩擦比兩個冰面之間摩擦的係數還要小3倍。這樣的摩擦係數表明：軟骨可供人一生無數次周而復始的關節運動。那究竟是什麼導致軟骨受損及退變呢？

這要從軟骨的成分說起，軟骨的主要成分是氨基葡萄糖，簡稱「氨糖」，是合成關節軟骨和膠原蛋白的主要成分。科學研究發現，關節軟骨由軟骨細胞、蛋白多糖、膠原纖維、水等組成，如果軟骨細胞不能有效補充，蛋白多糖不斷降解，會使軟骨中蛋白多糖含量進行減少和大分子蛋白多糖空間結構變化，使軟骨的彈性下降，就會出現軟骨的受損及退變。導致軟骨的這種病理變化的根本原因只有一個，就是體內氨糖不足以進行正常代謝。而人體一旦到了30歲，體內氨糖就會減少。

而體內缺乏氨糖，由上圖可以看到：會直接導致軟骨細胞出現代謝異常，蛋白多糖大量流失，關節軟骨彈性下降，膠原纖維出現斷裂，導致關節軟骨不斷退化和磨損；另外，還直接導致正常關節滑液失去來源。關節滑液的缺失不僅使骨與骨之間的硬性摩擦加劇，而且，關節滑液作為關節軟骨營養成分的主要載體，它的缺失也是受損關節軟骨無法得以修復的重要原因。所以「痛在關節 根在軟骨源在氨糖」是有科學依據的。而FKC關節配方的主要成分恰恰是骨關節急需要的營養---葡萄糖氨（即氨糖）。所以關於關節的問題，FKC關節配方幫助你！！！