各派太極拳的特徵

陳式太極拳

陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。第一路動作簡單，柔多剛少，以「棚捋擠按」四正勁的運用為主，以「采挒肘靠」四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主，發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色；第二路（炮捶）動作複雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以「采挒肘靠」為主，以「棚捋擠按」為輔；以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。

陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，「縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依」,在粘貼纏繞過程中，運用：「棚、捋、擠、按」等法則，借力制動，捨己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

楊式太極拳

由河北永年人楊露禪從學於河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎上，創編髮展了「楊式太極拳」.其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發勁等動作，由楊健侯修訂為中架子，又經楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現在廣為流行的

楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕鬆自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說：「太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術」.架勢有高、中、低之分。

武式太極拳

清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉後，深愛其術，從學楊於陳式老架太極拳，後又從陳清平學趙堡架，經過修改，創造了「武式太極拳」.

武式太極拳既不同於陳式老架和新架，亦不同於楊式大架和小架，學而化之，自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩，出手不超過足尖，收時不緊貼於身，左右手各管半個身體，不相逾越。胸部、腹部的進退旋轉始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內功的虛實轉換和「內氣潛轉」來支配外形，以「神宜內斂」,「先在心，後在身」,「以心行氣，以氣 運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分」,達到意、氣、形三者合一。

吳式太極拳

吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷松靜自然，獨具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。

孫氏太極拳

孫氏太極拳是孫祿堂先生以自己參考了武式太極拳的理法，融會形意拳、八卦拳之精義，而創立的一門以完備人的良知良能為目的的太極拳學術體系。

1、拳理特徵：以儒（以《易經》為主）、道（以《道德經》、《丹經》為主）、醫（《黃帝內經》為主）三家學說為理論基礎，構成中和內勁理論（形而上），動靜合一理論（形而下），皮球動力模型理論（技術形態）。

2、技術特點：松、空、圓、活，精剛之至，以式達理，中和含蓄。是於松、空、圓、活之中含有精剛之至之意。以式達理是拳式與道理的統一。該式能合形意、八卦、太極三家並用，具有丟而不丟，頂而不頂之能，達勁力完備之效。孫氏太極拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多種拳術技法，演化為多種打法。同時各式一理貫通，又能多式化一式。構成、特點提要如下：

（1）三維中樞軸：發現並修為主導人體動力的三維中樞軸。

（2）十字運動面：重心移動的水平面和勁力作用的垂直面。

（3）中和勁力球：由中樞軸、運動面的圓研中和狀態，構成形圓意直的中和勁力球。

（4）連續動力源：開合功與鼓盪勁，一氣貫串，神行不斷。

（5）運作形態：身體形態一三體式。身步法要一形意拳、八卦拳之法。勁意狀態一蓄神松空。

（6）結構特徵：整體協同慣性力與瞬時拱效應的絕對統一，即鞭勁與架勁的絕對統一。

（7）作用機制：圓研之理一構成完備的適應機制：瞬時自動反饋調節機制，即植物神經與中樞神經的高度協同。

（8）作用效果：能丟而不丟，頂而不頂，三拳合一之效。

（9）主要基本功：無極式、三體式、活步左右互換車輪手。

（10）散手訓練特點：由觀形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。融合形意八卦太極三家之意並用，勁備法全。得神知，合三拳之意，則能神行機圓、動靜合一。產生丟而不丟、頂而不頂、不打而打、打若未打之能。從而完備身心適應機制。不僅能以靜制動，還能以動制靜，更能以動制動。其所以然之理，在於孫氏太極拳之身步有修為動靜合一之效。是為孫氏太極拳技擊訓練之要。

（11）推手步驟與特點：①定步單推手，沾字訣：手接外門、聽彼意、串重心。手隨身動，以胯帶肩。其意如山溪中之水草，而非水池中之浮萍，此為入門之法。②定步雙推手，控字訣：即制其向、管其節、串其中軸、摧其根。手隨身動、勿自曲伸，以神接意，得意控形。又云：形、意、神三心調運方法。③活步四正雙推手：有順步、合步兩種方法。④活步四隅雙推手：采捌肘靠走四角法。⑧大捋，粘控訣：罩其神、聽其意、控其形，走切化弧。是自他共榮、主彼合一的走化方法。非以放人為能事。⑧散推：蓄以形意勁、施以八卦法、用以太極意的散手活步控人方法。以車輪手為其基礎。