內家拳的問題

內家拳練什麼

內家拳最著名的是太極、形意、八卦。好多練家經常三拳皆通，為什麼？我以為是這三家拳法在練拳目的上殊途同歸，都求的是最大限度開發人體的全身的綜合性潛能，並將之用於技擊實戰。

三拳雖初練時有別，太極求虛實，形意求勁力，八卦求敏捷（身法靈動，有感皆應），但練到後來，什麼虛實、勁力、反應都統一在一個練武都的身上，自然而然地三拳合一了。所以練內家拳的最好把這三種功夫都學一學，會互有啟發的。

形意拳實戰的技術問題一：進身

硬打硬進無遮攔，練形意的都知道這句話。自己練時好辦，前面無遮無擋的，大可練得氣勢虎虎，進步如旋風，可是與人動手，還能客觀得心應手嗎？ 　　從前轉身與師兄弟們在一起的時候，常常比劃比劃，嘿，硬打硬進，還真進不去！舉手之前，雙方都在警惕，好比軍隊的攻守，一方在戰壕里彈上膛刀出鞘地等待，另一方大模大樣地強攻，那不是找死嘛！那時我就吃了不少這樣的虧。後來挨打多了，也學乖了，不再硬沖直撞，而是虛虛實實，得著機會才玩一把硬打硬進，別說，效果還真好！這時才明白：硬打硬進也不是一上來就傻冒飯店的往裡沖，而是要有選擇地硬打硬進！當然，如果你功夫跟尚雲祥一樣棒，你也可以硬沖；但如果你還不如尚前輩，那就省省吧，得機得勢才進身，這時管你是硬打硬進還是巧打軟進。佔了先機才有發揮技術的餘地！！！

形意拳技擊的技術問題二：腳下的根

形意拳特別講腳下的根，步到人飛，腳下無根哪行？這根怎麼出來的？老話講要站樁、行樁，就是站樁和打拳。其實不盡然，除了這兩個要求外，還要多有實戰對抗，在戰爭中學習戰爭，否則還是死樁。如果仔細觀察一下老拳師，他們不管是行拳還是動手實戰，架子都是非常低的。架子低了，重心低了，穩固性自然大大增加，腳下的根也就有了。這種打鬥方式與普通的散打不同，散打站位都較高。站位高，靈活性好，站位低，步法遠沒高位快，可是穩定。形意拳平時的站樁、打拳練就了三角形的穩定的人體站位形態，架子再低，更妙。至於運動不靈，這就是功夫了。平時下式子（就是低架子）打拳，習慣了這種形態，日久天長，動作一樣能快、能靈，功夫也就出來了。等你低式子能與高式子一樣靈活時，再去與高站位的人動手，大佔便宜。形意的功夫出在腿上，下式子打拳也是很主要的一項。不獨形意，其實好多傳統武術都有這個要求。「楊公練拳，雙膝鋪地」，當然是下式、是低架了，所以楊露蟬能號楊無敵。

[page]

形意技擊的實戰問題一：敵進我進

很多人在與別人動手的時候，對方一出手，自己總是不由自主地向後退。這當然也是一種格鬥的戰術，但形意拳有一種打法叫「敵進我進」。

敵進我進，是對方打來的同時，迎敵而上，看起來象對面衝撞一樣，一擊之下，對手不是被打飛就是被打倒。這種打法很厲害，一接觸間，敗敵於無形。常說的「硬打硬進無遮攔」，通常是指這種打法。

不過形意拳可不是傻子拳，真的跟對手去硬碰硬，遇到個比你壯的，硬碰就是自殺了！敵進我進有許多技巧在裡面，說幾個簡單的：

１、進既閃，閃既進

迎敵而上，可是腳下要走偏鋒，閃到敵人的外門，這樣對方沒了目標，我卻遊刃有餘。

２、進門破門

迎敵而上，橫找豎、豎找橫，接觸的一瞬間打開敵人的大門。比如把對手的雙手逼到外門，天下就是咱的了，想怎麼打就怎麼打，哈哈。這是豎找橫地一種用法。

３、以短制長法

曲身而進，雙方相對一衝時一下子就進到敵人懷裡了，用我頭肩肘膝等短拳去打。對方拳過了你身體，俗稱在外門，打不著你，你人在他懷中，他腿也起不來，還是個被對挨打的局面。

４、以長制短法

還是迎進，卻要發揮以長制短。比如上身後仰同時提膝前沖（不是提頂），對手拳離你面部一寸，就是打不著你，可是他卻是中盤受重擊，只有叫痛的份了。嘻嘻，在下慣用此招。

敵進我進對打鬥者的要求較高，一要時機拿得准，讓對手無法變招；二要自己變勁快，這樣才能在短兵相接中佔得上風；三要有膽量，敢於「敵進我進」！敵進我進還有一些其它竅門，如對身法的要求，對步法的要求。這些要有一定形意拳基礎才使得出來，現在講了也沒用。

敵進我進，最根本的是：起步快、束展勁、身前領、腰螺旋，掌握了這四條，就是學會了這種方法。