科學養生百常經

人之本 重養生 養之道 銘心重

常梳頭，常搓面。常理髮，常刮臉。

常刷牙，常洗漱。常揉鼻，常轉眼。

常攪舌，常咽津。 常叩齒，常彈耳。

常搖頭，常旋頸。常伸臂，常聳肩。

常摩掌，常舉拳。常擴胸，常斂腹。

常揉膝，常彈腿。 常提肛，常彎腰。

常騎車，常休閑。常散步，常晨練。

常泡腳，常修剪。常首涼，常足暖。

常浴膚，常換裳。 常凈衣，常翻褥。

常少葷，常素兼。常少食，常多餐。

常蔬新，常果鮮。常粗茶，常淡飯。

常細嚼，常慢咽。常低糖，常少鹽。

常禁冷，常遠熱。常避風，常不扇。

常戒硬，常忌粘。常少酒，常絕煙。

常開窗，常換氣。常清庭，常潔院。

常養神，常遠色。常暫坐，常短站。

常哼曲，常觀戲。 常動腦，常看書。

常筆耕，常撰文。常書畫，常玩鳥。

常弈棋，常遠牌。常賞花，常憑欄。

常觀魚，常攀援。常聚友，常笑談。

常傾聽，常侃山。 常寬容，常恬談。

常舒暢，常心寬。常明理，常謙讓。

常豁達，常樂觀。常不爭，常避患。

常調理，常神滿。 常不比，常不攀。

常知足，常心安。常新品，常康健。

百常經，很平凡。貴有恆，益延年。