106歲老人從不犯心血管病，只靠一道家常菜！人人可複製

06-19

2017年09月17日 07:53:57來源：鳳凰網綜合作者：大河報

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。

一個好習慣：從不吃撐

防心血管疾病

吃飯時，從來不會吃撐，即使美食很誘人，兒女勸他多吃點，葛老都要堅持控制食量，決不會吃得很飽。

人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心血管病。

專家提醒，不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，這很重要。

尤其是老年人、心臟不好的人，不要吃飽，七分飽最好。要限制食鹽攝入，少食鹽等於補鈣。

百歲老人的這五大好習慣成就了他從不犯心血管病的秘訣，看完之後是不是覺得很簡單，你也可以做到？如果你真去做了，相信你也能告別心血管疾病，健康長壽！