陳式心意混元24式太極拳（八）

陳式心意混元24式太極拳（八）提收

動作一：心氣放鬆，身體下沉，重心下降，上體略前俯，胸腹微相合；同時，左勾手鬆開變掌，兩臂徐徐地從兩旁弧形下落至體前，兩手鬆腕交叉合於襠前，左手在外，右手在內，兩手背皆朝外，指尖斜朝下；目視前下方。（圖二8 ①）

重心進一步下沉，右腳輕靈自然地向兩腳中線方向橫移，重心移至右腳；隨後心氣一開，重心後移，右腳踏實，兩手經體前向上、向兩側渾圓地雙逆纏分開，兩臂掤圓，兩手高與耳平，手心皆朝外，指尖皆朝上；胸腹同時相開，左腳順勢後撤半步至右腳左前方，前腳掌虛著地，腳尖朝前；目視前方。（圖二8 ②）

動作二：隨心氣下沉，周身向下放鬆，兩手從兩側弧形下落，雙順纏合於兩胯前，左手在前，手心斜朝右，指尖朝前下方；右手在後，手心斜朝左，指尖朝右下方。身體微右轉；目視前方。（圖二8 ③）

上勢不停，兩手隨腰右轉，邊順纏屈肘、邊經腹前沿立圓軌跡的前上弧線緩緩地上提至胸前，左手在前，手心斜朝右上方；右手引至胸前中線處，手心斜朝左上方，兩手指尖皆朝前。（圖二8 ④）

隨即，心氣一放，兩手向前下方伸展擠按，左手置於左膝上方，右手置之不理於腹前，兩手心斜朝前下方，指尖皆朝前上方；同時，左腿屈膝上提掤頂，高與腰平，小腿懸垂放鬆；目視左前方。（圖二8 ⑤）

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