春季養生要喝茶 但五種情況不宜喝茶

　　春季養生喝什麼茶　　1、玫瑰花茶　　玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。　　2、金銀花茶　　春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時飲用，起到一定的效果。　　3、檸檬草茶　　檸檬草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫家的推崇，取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用，有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。　　4、黃芪枸杞菊花茶　　將黃芪、枸杞、菊花、紅棗等所需食材放入鍋內用水煎熬，煮開後放入適量冰糖，當茶飲用。春季風大幹燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散熱等功效，春天常喝黃芪枸杞菊花茶可以提升我們自身免疫力，預防流行性感冒。　　5、枸杞茉莉花茶　　將枸杞茉莉花用熱水泡幾秒鐘，倒掉，清洗去灰，再用開水泡製，進行飲用。春天我們容易犯困，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血壓的功效。枸杞茉莉花茶不可過量飲用，過量飲用會使我們身體缺鈣，造成缺鐵性貧血。一個星期飲用一兩次為宜。

　　這幾種情況不宜喝茶　　1、不宜空腹喝茶　　空腹時，茶水會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙食物的消化。　　2、不宜睡前飲茶　　茶中含有的咖啡鹼和茶鹼可以興奮中樞神經系統，影響睡眠質量。　　3、不宜喝濃茶　　濃茶所含的咖啡因較多，容易造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。　　4、經期不宜喝茶　　經期孕期的女性要適當控制喝茶量，並注意補充富含鐵的食物。　　5、鐵不足或缺乏人群不宜喝茶　　茶葉中含有鞣質分解產生鞣酸，大量飲濃茶後，鞣酸與鐵結合會妨礙鐵的吸收和利用，還可能會導致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。　　本文來自騰訊新聞客戶端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場　　點擊展開全文
推薦閱讀：