我的體質測試

體質測試 分數：54我的體質:氣虛質我的體質圖（見手機圖冊）全國平均得分我的體質得分我的體質平和質氣虛質陽虛質陰虛質痰濕質濕熱質血瘀質氣鬱質特稟質050100您的體質是：氣虛質(兼有：陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質。)根據你的體質情況，推薦你從氣虛質開始入手，配合生活方式的改變從而改變體質偏頗氣虛體質內臟功能不強，常因外邪或內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜之症。氣虛，究竟是什麼意思？　　容易累，有點點懶，經常氣短、心慌、出虛汗。　　「人活一口氣」，氣虛質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足。　　　氣虛質的困擾！　　肌肉鬆軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就鬆軟無力。　　氣短懶言，疲乏神倦　　頭暈，健忘　　節氣變化容易感冒。　　多汗、自汗、出虛汗，運動更甚。 沒食慾，消化不良，經常腹脹，大便困難。 面色萎黃或淡白。　　頭髮沒有光澤。　　或者胃強脾弱：食慾很好，食速很快為胃強；同時飯後腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。　　我為什麼會氣虛？　　母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當。或父母一方是氣虛質。　　大病、久病之後，元氣大傷。　　神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾。　　形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。　　長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛。·　　喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動。　　七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。　　這些是氣虛最需要警惕的！　　身體鬆軟肥胖：氣虛發胖多是吃的東西消化不掉形成痰濕，滯留在皮下就是肥胖，到肝臟是脂肪肝，進入血液血脂增高，堆在腹部是將軍肚。多數是塊頭大，不中用，精力不濟。　高血脂：氣虛則血流不暢，導致血脂堆積。 內臟下垂：氣虛不能提升，腎、胃等內臟容易下垂。嚴重還會有重症肌無力。　　慢性疲勞綜合征：活力降低，睡眠障礙，注意力不集中。肺氣虛是關鍵因素。 　鼻咽癌：氣虛者經常感冒，從而導致反覆鼻塞，再加上氣滯於此，久之容易致病。　　想改善，這麼辦！　　飲食有原則：　　多吃性平偏溫、具有補益作用而且好消化的食物。 冷飲、冰箱里剛拿出來的食物一定不要再碰，寒涼最傷脾胃。 喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。 氣虛消化功能不佳，定要細嚼慢咽，七分飽，否則容易脾胃積滯。 規律運動：　　選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免過度運動，加重氣虛體質。 起居有常：　　謹避風寒，不要過勞。不熬夜，細嚼慢咽、七分飽。　　關注穴位： 　經常敲打足三里，益血補氣又健脾。 精神養生： 遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。　　·
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