你絕對想不到，糖尿病患者的腸道健康到底有多重要

06-19

糖尿病患者往往在乎的就是自己的血糖變化，如果血壓不升高，就認為自己的病情處於穩定狀態。其實糖尿病患者一定要注意腸胃的調理方法，如果腸胃不健康會產生很多細菌，卻會打破人體的平衡，對身體危害很大，會造成身體處在高細菌的環境下，你絕對想不到，糖尿病患者的腸道健康到底有多重要。

我們每個人的腸子都存在約1.5公斤細菌，這些細菌對我們的健康產生巨大的影響。這種細菌通常生活在一個非常敏感的平衡環境中，但如果這種平衡被打亂了我們的健康會遭受影響。在這項新研究中，科學家們研究了來自中國的345人的腸道細菌，其中171人患有2型糖尿病。這項研究也證實了2型糖尿病的人腸道內有更惡劣的細菌環境。

更有研究表明，2型糖尿病與腸道細菌的組成改變有關。比較糖尿病患者與健康人的腸道細菌結構發現，2型糖尿病患者以中度腸道微生物菌群失調為特徵，一些常見的產丁酸鹽細菌丰度下降，而各種條件致病菌增加。糖尿病患者的腸道細菌中格蘭陰性菌的數量較多，而厚壁菌門的數量顯著減少，擬桿菌門/厚壁菌門值升高，並且這一比值的升高與血糖水平升高及糖耐量減低有關。

糖尿病患者如何改善腸道健康

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病，發病率逐年攀升，目前中國的糖尿病人有1.14億人，成為全球發病率最高的國家，糖尿病併發症更是有可能危及生命安全。對於糖尿病及併發症的防治，除了定時用藥外，更應從健康的生活方式著手。

「管住嘴邁開腿」飲食運動雙管齊下

飲食是很多糖尿病人最重視的一項內容，但如過春節這種難免會出門聚會，因此需要病人有較強的飲食管理意識，包括三餐規律、注意飲食衛生、盡量避免食用油炸食品和少食水果等。三餐里每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利於減緩葡萄糖的吸收。

除了飲食，運動也非常重要。糖尿病患者要堅持適度運動，如步行、做操、游泳、打太極拳等。適度的運動可增強心肺功能，促進脂質代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利於降低血糖和保持穩定。

延緩葡萄糖吸收食物選擇很重要

血糖水平與葡萄糖吸收有直接關係，因此延緩葡萄糖吸收能夠有效的控制血糖水平。因此在食物選擇上盡量挑選能夠延緩葡萄糖吸收的，包括南瓜、魔芋、紫菜、小麥、蔬菜以及大多數穀類等食物。

這些食物有一共同特徵，在於其中富含豐富的膳食纖維。其中水溶性膳食纖維可降低血糖，可改善胃腸道功能，延緩食物通過胃腸道的時間，胃排空也延長了，因而使葡萄糖的吸收減慢，這一機制是減低餐後血糖濃度的重要原因。

因此糖尿病人飲食中應適當增加這部分食物比例。而在假期這種聚餐密集的時候，可以有意的補充一些膳食纖維，如維樂夫水溶性菊粉，其以菊苣根為原料，菊苣中含有的優質水溶性纖維被高度提純，通過純物理生產方式獲得產品，補充水溶性膳食纖維安全有效。

要注意調理腸胃，並且在日常生活中應該注意健康的飲食，擁有一個健康的腸道對控制血壓非常重要，並且。患者應該注意腸胃功能的調理，並且在日常生活中應該注意合理飲食，多吃一些容易排毒的時候，大家應該注意雙管齊下，邁開腿管住嘴，這些都非常重要，糖尿病患者也要注意自己的飲食，這樣才能避免身體健康受到傷害。