養生備於理：「男子八字經」

[導讀]人生，除了生活的方式與內容，更應該關注生命的價值和質量。生命研究離不開養生，養生需從明理開始。

《黃帝內經》「男子八字經」

丈夫八歲腎氣實，髮長，齒更。

二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。

三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。

五八腎氣衰，發墮齒槁。

六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。

七八肝氣衰，筋不能動。

八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。

注釋

○丈夫：男人。古人稱「男子為丈夫」。腎氣：腎臟的精氣（詳見《〈黃帝內經〉「人生百年經」》相關注釋）。髮長：頭髮旺盛生長。齒更：乳牙脫落，更換真牙。人出生六、七月開始生牙齡，叫乳牙，到六、七歲時，乳牙逐漸脫落，長出「新牙」，這種牙齒叫「恆牙」，也叫「真牙」。

更換牙齒（資料圖 圖源網路）

○二八：十六歲。天癸：中醫學認為是男女性成長所共有的一種陰精。現代醫學認為，天癸相當於現代醫學的性激素，它既不是單獨的器官，也不是單一的物質，而是男女體內均有的促進性器官成長性功能成熟的物質。至：到來。這裡是指天癸開始發生作用。故能有子：所以能夠生育子女。

○三八：二十四歲。筋骨：筋與骨節。筋，肌腱。附於骨節的叫筋，包於肌腱外的叫筋膜。所以，「筋骨」常合稱聯用。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動器官有約束和保護的功能。筋和筋膜的功能是由肝所主，並由肝血滋養。肝的精氣盛衰與筋力的強弱有密切關係。

○四八：三十二歲。隆盛：興隆旺盛。滿壯：充足健壯。

○五八：四十歲。發墮：頭髮開始脫落。齒槁：牙齒開始枯槁。

○六八：四十八歲。陽氣：與「陰氣」相對而言。陽氣指人體臟腑的功能。上：指人體的上部分。

○七八：五十六歲。肝氣：肝臟的精氣（詳見《〈黃帝內經〉「人生百年經」》相關注釋）。

○八八：六十四歲。竭：指到了盡頭。精：精氣、精子、精液。形體皆極：軀體器官都到了極端，開始衰敗了。

譯文

男子生長到八歲左右，腎氣漸實而長頭髮換牙齒。

十六歲腎氣盛天癸至，精子瀉而陰陽和便能生子。

二十四歲腎氣始平衡，筋骨強而牙齒堅硬到極至。

三十二歲筋骨最隆盛，肌肉滿而力氣強為壯漢子。

四十歲腎氣開始衰了，會出現頭髮脫落牙齒枯槁。

四十八歲陽氣漸衰了，會出現頭髮斑白面色黃焦。

五十六歲肝氣漸衰了，筋軟骨松不堅韌也不固牢。

六十四歲天癸盡頭了，精少腎衰齒髮脫軀體虧耗。

養生旨要

這段經文選自《黃帝內經》，題目是本書編者擬加的。從生理醫學上講，是將男子成長的階段性周期定為「八」，只是個概數，不必拘泥，各階段的生理狀態描述，也只是從一般人現實中的人生壽期進行觀察分析的，僅供參考。但古人比較重視這個成長盛衰的周期變化理論和這個分期，告訴男人逢「八」倍數年頭，特別要倍加小心，提防一些生理上的變故與命運上的災禍。從理論上有何依據？如何看待？似乎沒有人說得透徹，但人們實際生活中是相當注意的。

男性逢「八」倍數年頭，特別要倍加小心。（資料圖 圖源網路）

讀了《黃帝內經》「人生百年經」，再讀讀這段經文，人們也許會提出疑問，既然以「十年」為生長階段，又為何來個「丈夫八歲」的說法呢？這其中一個重要因素就是關於男女成長過程的一個特殊物質——「天癸」的生理作用問題。有些醫生把「天癸」指為女精，如沈堯封說：「天癸是女精」，也有人把「天癸」直解為「月經」，也就是說，認為「天癸」是女性所獨有的。其實，並非如此。這段經文就明確指出：男子是「二八腎氣盛，天癸至」，「八八天癸竭，精少」。認為「天癸」在男體內也具有，並且影響著甚至主導著人體生長、發育和生殖。從幾千年的人的生理實踐來看，這個理論是正確的科學的，符合普遍的實際的規律。

「天癸」到底是什麼？在人生成長過程中發揮著什麼樣的主導作用？這是個中醫學、養生學研究幾千年「老問題」，也是現代醫學特別是中西醫比較研究的「專門課題」，我們每個人都應當關心與了解這個問題，以便早日解開這個「生命的密碼」。