玩拳：外擋的動作要領

　　外擋是街斗中比較實用的一種格擋防守方法，主要是用於防守對手的後手重拳，不論是直拳還是擺拳都可以用外擋來進行防守，屬於一種搶佔中線，以小力破大力的格擋防守，在對手力量比較大的時候，相對於掛擋還更有優勢一些。　　外擋動作比較簡單，從格鬥式開始，前手握拳從身體中線向前頂出，邊向前頂前臂邊向內擰轉，帶動肘關節外撐，到大小臂夾角120度左右停止，拳頭與額頭同高。

　　外擋的要領著重是兩點，一是手要從身體中線出去，這樣才能搶先佔住中線，把對手的攻擊從中線上擠出去。二是整個前臂在肘關節的帶動下都要保持外撐的力量，這樣才能擠得動對手的重拳，達到防守的目的。　　外擋格擋時不是點對點，而是面對面，對方不管直拳還是擺拳打來，手臂角度都是基本平行於平地面的，外擋成型與對手攻擊手臂接觸時也是基本平行與地面，而不是象拍掛擋是垂直於對方手臂。這樣就能把對方整個手臂上的力量分散，不至於去承受拳頭上的最大衝擊力。所以用比較小的力量就可以防住對方的重拳。　　外擋在運用時最重要的一個要點是「迎上去擋」，外擋不是等著對方打來擋，而是你動我也動，迎上去並主動出手搶佔中線，將對手的攻擊封在我手臂外側，除了防守還切入了對方的中線，非常方便於順勢進行迎擊或者反擊。如果害怕對手的攻擊，在外擋時後躲，不敢迎上去，那不但難以順勢攻擊，連最起碼的小力破大力的效果也沒有了。