鷯歌的文件夾【醫療-人體自療-腎內科-補腎-補腎鍛煉】

強腎功法之一――扭腰功強腎功法之一――扭腰功強腎功法之一――扭腰功。扭腰功是一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作；所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。平時除了練扭腰功，還用...閱5轉自xiaoyaozi...公眾公開12-02-27 18:32腎的保健按摩腎的保健按摩 妮娜薇（轉載） 腎的保健按摩 妮娜薇（轉載）如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活...閱4轉自妮娜薇公眾公開12-02-15 11:33我的強腎和排便法我的強腎和排便法我的強腎和排便法。本帖最後由 xxx888xxx 於 2011-3-12 22:11 編輯。晚飯後兩小時，雙膝蓋跪在柔軟的墊子上，臀部盡量接觸腳後根，以膝關節為軸運動，挺直腰雙臂往後靠，臀部再下放到腳後根上。挺腰時吸進氣，縮腰時呼出氣，盡量大口呼吸氣。每天晚上堅持200下排掉宿便一大堆，強腎又排毒。此法做久了雙腿可稍分開，臀部可直接...閱6轉自蔡灸哥公眾公開12-02-10 16:45每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。第二種：金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀幹的秘法，配合卧虎功...閱3轉自圖書 館員公眾公開12-01-12 10:56道家強腎密法——補腎之峻猛，強身之迅捷兩性健康]道家強腎密法——補腎之峻猛，強身之迅捷(轉載) （轉載）●一：這個補腎功法，是我國太極拳名家李寶良先生的養生密法。●二：這個補腎功法，名為「練經還氣法」道家強腎密法,功效非同尋常,方法相當簡單如果是男士練習的話，如果您能堅持常期練習作用勝於「偉哥」，如果是女性練習的話，一樣可以得到非常好的強身補腎的效果。6.強腎之...閱5轉自天宮藏書閣公眾公開11-12-25 17:33常做按摩 可以健腰強腎常做按摩 可以健腰強腎腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。腰部強腎按摩法　　 一、兩手掌對搓至手心熱後，手掌向皮膚，分別放至腰部，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等。腳心強腎按摩法 　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，...閱4轉自舞動的朱雀公眾公開11-12-18 09:36壯陽絕技 方法非常簡單！！PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。這個...閱5轉自愛與分享公眾公開11-12-12 18:00是男人就必學的益腎固精功法此法有補腎固精作用，有治療遺精、早泄作用。閱5轉自dwb132公眾公開11-12-10 05:56最簡單實用的強腎方法現實生活中有種說法是：中國男人90％都腎虛，需要補腎。也許現代生活、工作的壓力確實使不少男性覺得不堪重負，總覺得自己「腎虧」，需要進補。閱4轉自香水無痕公眾公開11-12-09 18:05請教關於強腎氣功與手淫的問題請教關於強腎氣功與手淫的問題_百度知道請教關於強腎氣功與手淫的問題 懸賞分：20 - 解決時間：2008-8-20 22:35.呵呵，這個問題很有趣，我來給你回答一下：首先，我想說的是，中醫的腎與西醫的腎不是一個概念，西醫的腎很狹義的，就是腎臟這個器官，中醫的腎實際是一個系統，不是單純指一個器官，所以你所謂的腎不好，不知道你的意思是什麼。閱8轉自法凈公眾公開11-12-02 15:57腎功能不好怎麼辦-做什麼簡單運動可以強腎腎功能不好怎麼辦-做什麼簡單運動可以強腎。藏在耳朵上的秘密——按摩雙耳補足腎氣 如果我們經常刺激耳朵，便可滋補腎氣，預防耳嗚、耳痛等一些小問題。耳朵上藏著什麼秘密呢?《靈樞*脈度篇》中告訴我們："腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。反之，耳朵上表現出來的問題有時也會反映出腎的情況。受益一生的溫馨提示 耳朵的變化反映出腎...閱9轉自xaoic公眾公開11-11-27 16:05強腰固精鐵襠功強腰固精鐵襠功。睾丸古稱「腎囊」，故古人稱此功為「兜腎囊功」。硬襠功必須從童年開始練習，才能練成功，功成後睾丸可以隨意縮入腹腔內，襠部可讓人任意擊打而安然無恙，故名鐵襠，一般秘不示人。揉睾丸　取坐位，兩手搓熱後，以右手將陰囊、陰莖一起抓起，虎口朝前，陰莖與睾丸露出在虎口的外面，將其根部握緊。頂睾丸 取坐位，以兩手食、中...閱4轉自書香永駐公眾公開11-11-27 09:36恢復腎功能恢復腎功能。1.腿半蹲手掌上壓這個動作不動作因為保持這樣腳很酸,可接直作下面左右轉動的動作!2.閱4轉自jctaixu公眾公開11-11-21 11:19簡單易學的強腎健體保健法簡單易學的強腎健體保健法簡單易學的強腎健體保健法。祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有"腎主骨，骨為腎之餘"的說法，因此堅持體育...閱3轉自多情尋覓公眾公開11-11-14 09:22男人最簡單有效的保健方法——踮腳跟男人最簡單有效的保健方法——踮腳跟男人最簡單有效的保健方法——踮腳跟。腳跟與人體的腎經關係密切，而顛腳跟實際上是刺激了腎經穴位。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。經常顛腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環。腳，可真是男人的...閱4轉自秘方偏方...公眾公開11-10-29 05:25腎、脾、心、肝保健按摩法腎、脾、心、肝保健按摩法周爾晉強腎保健按摩法+周爾晉強脾保健按摩法。閱1轉自圖書 館員公眾公開11-10-29 04:59養腎禦寒養 腎 御 寒養 腎 御 寒。【經絡養腎】中老年人多活動下肢，可延緩腎氣之衰老，因為下肢主要為腎所主，多鍛煉下肢即有補腎之功。【疏通腎經與膀胱經】與腎互為表裡的器官是膀胱，這兩個器官如同兄弟，互相影響，也可互相調節，所以養腎重點要關注的兩條經絡就是腎經與膀胱經，這兩條經絡上分布著無數重點的穴位，掌管著水分的代謝，也就是人體...閱3轉自舞動的朱雀公眾公開11-10-23 09:51最簡單的養腎健脾養生法則最簡單的養腎健脾養生法則　 健脾，中醫名詞。現在我們稍微了解了養腎健脾的作用與原因，下面就來看看專家怎樣教我們用最簡單的方法養腎健脾吧。叩齒法--強腎固腎。因此常做叩齒活動，不但能堅固牙齒，延緩牙齒脫落，而且能對腎臟起到按摩作用，固腎補腎。搓腰法--暖腎補腎。腎為「先天之本」，只有腎火足，也就是腎陽足，我們身體的五臟六腑、...閱7轉自雲天123公眾公開11-10-09 15:19道家強腎密法——補腎之峻猛，強身之迅捷兩性健康]道家強腎密法——補腎之峻猛，強身之迅捷(轉載)『營養保健』[兩性健康]道家強腎密法——補腎之峻猛，強身之迅捷(轉載) 　　　　 腎經，這真是一條關乎一個人一生幸福的經絡，誰若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛煉強壯。●一：這個補腎功法，是我國太極拳名家李寶良先生的養生密法。●功法動作：6.強腎之功...閱8轉自點藏天下公眾公開11-10-08 17:18三方法讓男人強腎固精 搓腰眼益腎壯腰三方法讓男人強腎固精 搓腰眼益腎壯腰三方法讓男人強腎固精 搓腰眼益腎壯腰日期：2011-09-30 來源：橙網新聞頻道 (http://news.chengw.com/)搓腰眼：益腎又壯腰。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱...閱10轉3評0公眾公開11-09-30 10:55壯陽強腎最佳秘法壯陽強腎最佳秘法_醫療功法_氣功網。本文簡介： 南少林的金剛鐵板橋 壯陽強腎最佳秘法 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比卧虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。金剛鐵板橋的要點...閱5轉自我的圖書...公眾公開11-09-21 19:56兜腎囊—古代秘而不傳的男性強腎秘法兜腎囊—古代秘而不傳的男性強腎秘法 兜腎囊—古代秘而不傳的男性強腎秘法。補腎的方法其實很多，如敲打經絡，按摩穴位，還有其他很多功法都能起到強腎補腎的作用。有朋友可能不明白，睾丸就是睾丸，為什麼又叫腎囊呢?因為睾丸被古代醫家稱之為"外腎"，與腎同出一源(連"長相"都差不多)，而它又位居陰囊，所以就叫腎囊。...閱6轉自堅強的瓶子公眾公開11-09-13 15:08劈叉補腎氣劈叉補腎氣劈叉補腎氣決定男子性能力的是肝腎兩經----求醫不如求己2 　　大家要記住，想要哪裡強壯，就要把氣血引到哪裡，而引導氣血灌注的通道就是經絡。仰卧由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充...閱4轉自我是漁者公眾公開11-09-01 14:33千年道家補腎秘法「八法」千年道家補腎秘法「八法」千年道家補腎秘法"八法"(珍藏秘笈)腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應的黑芝麻，才有更好的藥用價值和養生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。芝麻的製法和服法有兩種。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通...閱8轉1評0公眾公開11-08-01 17:53道家最佳簡單強腎固精絕秘法道家最佳簡單強腎固精絕秘法　　本法至簡至易，效力宏大，不佔用任何生活時間，任何人行之皆有奇效，向來為道家秘不外傳的珍貴功法，實乃固腎之法寶，強精之捷徑，望習者珍之，萬不可看其簡單而小看！因此，根據道家養生秘法所說，撤尿時亦不容一絲鬆懈。如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法，數月後，你的腎必然強健超人。閱5轉自鐘點工作公眾公開11-08-01 17:35會揉搓手指也治病 按小指健腎會揉搓手指也治病 按小指健腎會揉搓手指也治病 按小指健腎時間：2011-04-08 09:23:00 來源：《生命時報》 作者：食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況；2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3―5遍。3.緊握拳頭，然後把手指...閱16轉2評0公眾公開11-07-23 09:52用力鉤拉小指有助強腎用力鉤拉小指有助強腎。但是，中醫同時也認為人體的五臟六腑是一個整體，肝和腎之間有相生關係，治療肝病可以先調腎。雙腎位於腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者...閱42轉10評0公眾公開11-07-23 09:51盤點養護腎臟八法：撞背強壯腰腎 疏通經絡盤點養護腎臟八法：撞背強壯腰腎 疏通經絡 (組圖)盤點養護腎臟八法：撞背強壯腰腎 疏通經絡 (組圖)來源：鳳凰網健康 > 養生 2011-06-200養腎八法：1.握固。4.摩腎腧。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善...閱6轉自真農人公眾公開11-07-10 08:317招按摩養生療法保護你的腎臟7招按摩養生療法保護你的腎臟。常做能使腎元充沛。4、摩腎腧：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。中醫認為腎藏精，性生活後使腎的精氣虧虛，如果在晚上...閱2轉自詞叟公眾公開11-06-26 09:04人體自身按摩的補腎法中醫認為，肢體的功能運動，包含關節、筋骨等組織的活動，皆由肝腎所安排，故有"腎主骨，骨為腎之餘"的說法，因此保持體育錘鍊，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵禦力之功能，從而到達強腎健體目標。小指頭連著心和腎　------ 自我補腎法答疑 ●黃文仁　　今年《中華養身保健》第4期刊發了筆者撰寫的"人體自身補...閱1轉自fafa168公眾公開11-06-17 11:48養腎強筋的按摩方法養腎強筋的按摩方法。"摩"足心,足心的湧泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。"壓"腹部臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度...閱4轉2評0公眾公開11-06-14 18:52補腎最強法：屢試不爽的千古養生良方補腎最強法：屢試不爽的千古養生良方　　文章摘自《求醫不如求己》　　作者：中里巴人 出版社：中國中醫藥出版社 　　本書簡介：　　很多人覺得只要把經絡穴位都熟記於心，湯頭方劑都倒背如流，便可治己救人了。整個過程只用腰和腳掌用力，不許用腿。多做"玫瑰的激情——補腎最強法"里的補腎功法，按復溜到太溪。若想補腎可做做&quo...閱6轉自弘業股份公眾公開11-05-25 09:42小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法等小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(--相關文章"小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(" 的更多相關文章-小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）( 小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(2009-11-17 15:25:04)刺激手少陰心經、手太陽小腸經的起始穴位，可增強心臟與小腸的功能，...閱195轉自syyrhszj公眾公開11-05-18 11:01養腎保健操養腎保健操。此運動可補腎納氣。強腎健身操。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。△摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。△摩全耳：...閱5轉自憂傷小葉公眾公開11-05-02 20:56搓腰功：激發腰部陽氣效果好搓腰功：激發腰部陽氣效果好搓腰功：激發腰部陽氣效果好 --> [作者簡介] 肖相如：北京中醫藥大學教授，博導，中醫腎病學家。搓腰功：激發腰部陽氣效果好。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。3．摩腰。4．叩腰。搓腰功雖有預防和治療腰痛的作用，但需要注意的是，由...閱7轉自萬木公眾公開11-04-26 11:26小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(小指頭提水法和膝蓋逆時針走圓圈法（轉）(2009-11-17 15:25:04)刺激手少陰心經、手太陽小腸經的起始穴位，可增強心臟與小腸的功能，增強性功能。難怪日本有些人長期練"小指頭提水法"後，精力增強，70多歲還生兒育女。所謂"膝蓋逆時針走圓圈法"，就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩...閱8轉自lpz公眾公開11-04-08 10:34健腎其實健腎只要一招,直立,用腰腎的力量讓兩腳腳尖(注意不是腳前掌)撐住全身,不平衡的可以扶住牆壁,重心還是在腳尖(最好是兩腳大拇指上),蹲下站起算一次,做到49次算合格,做到81次算成功注意:小心崴了腳,先做準備運動,要撐不起來.......閱8轉自多多益善...公眾公開11-04-04 09:57令人龍精虎猛的的超級簡單動作每天先身體後仰，然後前俯，再立正雙手捶打兩腎俞，（身體後仰21次，前俯21次，然後雙手捶打腰部63次。），然後下蹲抱膝10個數。這個動作反覆做，動作要慢，一定要讓腰熱起來。千萬別小看這個動作，人的"精力"全靠這個了！身體某些部位會有熱水一樣的感覺。閱15轉自julong659公眾公開11-03-24 18:27補腎最強法補腎最強法其功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。就在肝腎兩經。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。腎陽虛早期癥狀還有晚上睡覺噩夢，容易鬼壓床。真正的腎陰虛比例極少比例不足 5% 各位同胞，我以自己的經歷來...閱2轉自lpz公眾公開11-03-22 14:53強腎功法：扭腰，貼牆強腎功法：扭腰，貼牆。扭腰功是一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。為了治病，他堅持練扭腰功、拉筋，而且每天各練三次，三個月後，他每次練腎功的時間從一分鐘漸漸提高到三分鐘。說明：如果將扭腰功、貼牆功和拉筋結合在一起做，幅度和強度由患者根據自己的具體情況而定，一...閱3轉自netpilot公眾公開11-03-01 18:39經常轉腰 強腎健體經常轉腰能暖腎補精，可防治腰椎病、腰痛、腰肌勞損等，伏案工作的朋友尤其應該常常練習。先搓熱兩手，將兩手心貼於雙腎處，中醫認為，雙手心貼於雙腎處，有交濟水火的作用。轉腰完，最好再用手搓搓雙腎，即身體直立，全身放鬆，然後搓熱兩手，將兩手心貼於雙腎處，上下摩擦各36次。放合資 請大夥在灌溉口袋時，注意語言文明，愛護口袋，支持...閱7轉自鐘點工作公眾公開10-12-22 07:54搓腰法------暖腎補腎腎為"先天之本"，只有腎火足，也就是腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢，肌體才能強健，精力才能充沛。而腰為"腎之府"，因此自古就有用雙手搓揉腰部捂腎的做法。每天用手掌在腰部上下來回搓100～200下，不僅能溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元氣，而且可以疏通帶脈。放合資 請大夥...閱33轉自鐘點工作公眾公開10-12-22 07:49補腎壯腰按摩法補腎壯腰按摩法 1、摩擦足心法：每天晚上臨睡前，用溫水連洗帶泡，邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘後擦乾。2、按揉腰眼法：兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。3、刺激腰椎法：取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按第二腰椎兩側、第三腰椎兩側，每次約5分鐘，每天數次。閱3轉自宏康之家....公眾公開10-11-04 18:46壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信第二個階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。他是...閱7轉自taonuonuo公眾公開10-11-01 08:08教你強健腎臟按摩法教你強健腎臟按摩法 - 天中方圓 - 天中論壇 - 關注駐馬店,做駐馬店人知心網路家園!一、提拉耳垂法　　雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。二、手摩耳輪法　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。七、全耳按摩法　　雙手掌心...閱5轉自老儒子牛公眾公開10-10-22 14:24春天養腎秘法：掌心貼腰春天養腎秘法：掌心貼腰 春天養腎秘法：掌心貼腰 　　中醫里常說春養肝，即春天養生的重點在肝上。雙腎位於腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎...閱2轉自chwm1201公眾公開10-08-29 20:32兩個養腎的小招數兩個養腎的小招數。肝和腎之間有相生關係，治療肝病可以先調腎。這裡介紹兩個養腎的小招數：１.鉤鉤小手指　常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。２.睡前手心貼腰眼　每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰卧於床上，5~10分鐘後，熱感會慢慢傳遍全身。不論是晚上還是白天，只要你躺在床上，堅...閱3轉自思成養生館公眾公開10-08-29 20:30男人想腎好勤搓腰眼少不了男人想腎好勤搓腰眼少不了。腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的...閱12轉自OK555公眾公開10-08-29 18:06腎的保健按摩養腎保健操。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。△拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3...閱6轉自鴛鴦茶公眾公開10-07-31 11:41
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