第一次見有人把纏絲勁說的這麼明白

纏絲勁是很多練太極的拳友夢寐以求的勁道，俗話說的好，不懂纏絲勁就不會練太極拳，練的都是太極操，那纏絲勁的定義究竟是什麼？不能你說這樣是纏絲勁，我說那樣是纏絲勁，誰也說服不了誰。

在陳鑫《陳氏太極拳圖說》一書里是沒有纏絲勁這個描述的，有的是纏絲精，描述的是從頭到腳整個身體的螺旋纏繞的現象，而纏絲勁是在具備了這個螺旋纏繞現象之後自然產生的勁力。說的簡單一點：纏絲勁就是整勁（太極叫掤勁）加強版。

為了實現纏絲勁，首先我們要有整勁，需要把全身的骨骼、肌肉、筋膜、韌帶、皮膚、重新組合形成一個整體結構，在這個結構建立之後，我們需要通過螺旋、扭轉等形式加強力量的承載能力。

舉個例子：繩子大家都常見，一根繩子你很容易拉斷，如果10根繩子螺旋纏繞在一起你再去拉的時候他能承載的力量就會比原先大很多。我們的身體也是一樣，一根肌肉承載的力量是有限的，當我們把整個肌肉群調動起來，並讓他形成微微的螺旋狀態，就接近於繩子，能夠承載的力量也會成倍的增加。

你能承受的力量不是你最強壯的那根肌肉，而是你最薄弱的那根肌肉，利用螺旋纏繞的手段將薄弱的肌肉和強壯的肌肉進行捆綁，實現了四兩撥千斤的效果，這是絕妙的發明。

回到具體的練習方法，很多拳友都會模仿老師的動作來練習纏絲勁，如果你不能夠實現整勁（掤勁），那種模仿是完全沒有意義的，你不具備實現纏絲勁的前提條件，哪怕是練習一萬年依然不會有進步，你可能可以實現胳膊上的一些進步，但要讓整個身體實現纏絲勁可能性非常渺茫。

實現纏絲勁，首先你要讓手和腳能夠成為整體，這個部分需要開肩開胯開脊椎為前提，然後需要合肩合胯合脊椎進行組合，最後形成開合自如的狀態，在加上一些螺旋的訓練，纏絲勁自己就會了。

我一直強調練太極拳是練習本能，這種能力是你與生俱來，天生就會的，纏絲勁也不例外，當我們還是嬰兒的時候，用小手抓住一個物體的時候我們調動的是全身的力量，而不是一隻手的力量，所以才會讓人覺得那麼緊，那麼有力。

後天返先天也就是這樣，把我們因為各種生活不良姿態形成的不良結構，恢復成嬰兒一般的結構。太極拳是非常簡單又非常高深的拳法，簡單在於他大道至簡，直指問題的核心，複雜是他的學習需要龐雜的基礎知識，需要豐富的人生閱歷，你才能夠找到每一個學員最關鍵的核心問題。

希望練出纏絲勁的拳友越來越多，其實你本來就會，只是重新找回他，老師教不了你纏絲勁，老師只能教你規矩。

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