【漲球技】懂得保護膝蓋很重要
06-19
寫在前面
INTRODUCTION
踢球的朋友們都知道健康的膝蓋對自己來說是多麼重要，如果膝蓋受傷，在場上連散步都非常勉強，更別提加速和做技術動作了。膝關節是人體受力最大，結構最複雜的關節，包含半月板，十字韌帶等重要結構。所以膝關節重傷之後一般都要花很長時間來恢復，最近的一個例子就是可憐的他：
不過對於業餘愛好者來說，膝關節重傷的幾率較低，我們要預防的是發生率較高的慢性損傷，今天《漲球技》和大家分享的就是一套能預防膝蓋受傷的練習動作。
1啞鈴深蹲
大家在平日里一定不要疏忽對膝蓋的照顧，不能等到真出問題時才意識到膝蓋的嚴重性。祝熱愛足球的人都能遠離傷病！
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