(根)實踐反饋

1健身(1)原來我筋疲力盡的健身真的只是別人的熱身而已，實際我真的做得太少了，應該下很多功夫，很多才行。很痛很痛才行。所以才會吃不下那麼多，要是真的下很多功夫，絕對睡得很快，吃的很多的，吃不下，睡不好是因為鍛煉得太少了。如果真的做得多，就肯定能吃的很多，一個月長15斤都沒有問題比如:提兩大袋行李回來一樣，就像提的已經精疲力盡的檔次，(健身就是覺得筋疲力盡這種檔次)還要再上幾個檔次那種運動，就是已經精疲力盡了的層次，還要不斷使盡全力做工做好久那種，知道心跳加速，身體奔潰到透支撕裂，直到癱瘓到像蒸汽機突然散架那種。那才是真正的極限運動，而不是你所認為的檔次，其實還要上好幾個檔次沒到生死關頭還不知道原來自己可以做那麼多工，以前的筋疲力盡簡直就是熱身而已。（2）比如做十個動作了，認為自己真的做不了11個，但你堅持的話，其實你還能做到15個，而那5個才是你開始撕裂肌肉的真正開始(2)睡得也太少了。( 3)猛吃增肌粉，猛練，猛睡，的確快速增肌，但問題是你能不能堅持，能堅持最好了。最重要是興趣和獲得快樂2關於強制性(1)能夠強制性當然最好了，效果最明顯(2)但現實自己沒有辦法控制自己懶惰，所以只能採取小目標，盡量不會反效果的方式進行。3自信的(1)長時間不讀理論了，結果又走會之前自卑的思維誤區了，看來要多背多記才行了。不能偷懶，直到根深蒂固。4學習的(1)我沒學習之前很討厭學習，但是如果一學了，就很容易沉浸著迷了，變得專心致志了。所以要讓自己跨第一步，就很容易學進去啦(學習和玩，時間一長差別就出來了，成就都不同)
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