?血管保護傘、大腦活化劑竟然是……隨便吃沒有副作用~
水果不僅好吃，更是人體最好的保健醫生！
台灣知名老中醫陳旺全60多歲了，仍皮膚光滑、精力充沛，就歸功於水果養生法。
中國中醫科學院教授楊力也認為，如果適時吃對水果，就能「修理」好我們身體出現的很多小毛病。
那不同水果都有什麼用呢，血管保護傘、大腦活化劑都是什麼水果？趕緊往下看吧~
研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
獼猴桃，清熱利尿，維生素豐富、抗氧化成分含量多，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。
柑橘也能預防感冒。柑橘吃多了上火，建議整瓣連白絡一起吃，可以平衡果肉的火氣，滋潤喉嚨，效果更好。
楊桃富含維生素C，應酬後將楊桃切片蘸點鹽來吃，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬後很好的解毒劑。
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
火龍果膳食纖維豐富，有助於潤腸通便，也是應酬後很好的「救急」水果。
西瓜是很好的降溫「涼」方，也是中醫的天然退燒藥。陳旺全說，如果他覺得自己額頭有點發熱，就會趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
要注意的是，西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。
桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃。用洗米水將桑椹洗乾淨後打汁連渣喝一杯，是陳旺全常保好氣色的秘方。
葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
桑葚和葡萄中豐富的維生素和礦物質還可以幫助軟化血管、維持血管的彈性，降低血管年齡
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。楊力還介紹到，現代研究表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，要注意的是本品性寒涼，一次不要吃得過多。
中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神。桃子含糖量高，糖尿病病人要慎食。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便。陳旺說，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利於保護胃壁。
草莓是唯一一種被美國農業部證明了可以防止老年痴呆的水果。美國農業部抗衰老人體研究中心最新研究表明，草莓可以防止與年齡有關的腦退化症。
美國哈佛大學醫學研究院發現，草莓中的，黃酮類抗氧化劑花色苷，常吃草莓可提高身體靈活性，防止患帕金森。
據《大連晚報》報道：
「有研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出；因此，對於吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。」
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
蘋果有「記憶果」之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。
桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎癥狀時不要吃。
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
楊力介紹，山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。
水果功效看顏色
紫色水果——含花青素，抗老化，如藍莓、黑莓等。、
白色水果——含硫化物，降低膽固醇，如梨子、白桃等。
黃色水果——含胡蘿蔔素，提升免疫力、保護眼睛，如柑橘、葡萄柚。
綠色水果——含黃體素，強健骨骼與牙齒，如奇異果、酪梨。
紅色水果——含茄紅素，保健心血管和泌尿系統，如西瓜、番茄。
水果分寒熱，名單要記牢
水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。
寒性水果——解燥熱典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。
一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。
另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。
溫性水果——最養人典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
溫性水果比較和平，適用大多數人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。
熱性水果——驅寒健體典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、木瓜、橘子、蘆柑等。
對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
水果好吃更是人體最好的保健醫生！
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