一株小苗的文件夾【按摩養生2】

運用 312經絡養生是很簡單的運用 312經絡養生是很簡單的運用 312經絡養生是很簡單的。「運用 312經絡養生是很簡單的 」 提起「312經絡鍛煉法」（以下簡稱「312」），很多人還不熟悉，其實它的原理非常簡單：經過腹部有9條經絡，腹式呼吸帶動腹部肌肉運動，可有效按摩9條經絡，對高血壓、失眠、糖尿病有特殊的防治作用，且有助於增強人的精力。閱5轉自浪漫之旅族公眾公開13-09-06 22:46人體按摩方法順序（視頻）人體按摩方法順序（視頻）閱4轉自幸運草wrh公眾公開13-09-06 22:39拉筋、拍打、刀功、撞牆、貼牆、扭腰功等簡介拉筋、拍打、刀功、撞牆、貼牆、扭腰功等簡介--------有病治病，無病則健體強身延年益壽的秘訣閱5轉自Leeli公眾公開13-09-06 22:26六大長壽穴位六大長壽穴位。閱4轉自Rossella公眾公開13-09-06 22:08揉揉這些穴位 想要長壽不難現代人工作節奏加快，常常忽略自我保健，山東老年大學運動保健部主任於金榮教您如何隨時隨地自我保健。閱3轉自小旦那(SI...公眾公開13-09-06 22:07有些穴位 千萬不能隨意按敲有些穴位 千萬不能隨意按敲。書中講述了一些非常簡單而有用的日常經絡保健方法，但沒有詳細說明具體的穴位按摩和經絡敲擊方法。穴位的按摩。由上到下 由下到上 　　手陽經：大腸經、三焦經、小腸經 逆/瀉 順/補 　　手陰經：肺經、心包經、心經 順/補 逆/瀉 　　足陽經：胃經、膽經、膀胱經 順/補 逆/瀉 　　足陰經：脾經、肝經、腎經 逆/...閱4轉自永遠の夏公眾公開13-09-06 22:06女人常搓8個部位抗衰老先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到...閱8轉2評0公眾公開13-09-06 09:23長壽秘訣二十九種按摩法11、鳴天鼓?兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。13、抓肩肌?以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有松肩去疲勞作用。有放鬆肩、臂、腕、指關節，通暢氣血，增強手臂功能的...閱5轉2評0公眾公開13-09-06 09:12每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。第二種：金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀幹的秘法，配合卧虎功...閱6轉自圖書 館員公眾公開13-09-05 22:35腿足按摩7法 延緩衰老延緩衰老?腿足保健按摩七法。每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。在甩腿時，上身...閱5轉2評0公眾公開13-09-05 10:23常按手指5大穴位能防百病常按手指5大穴位能防百病。中醫養生認為，常按手上的穴位能起到很好的養生功效，下面為您介紹手指上的5大養生穴位及功效。該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。常按摩此養生穴位及整個中指，主治肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈等症。此養生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡。此養生穴位位於小指末節...閱18轉1評0公眾公開13-09-05 09:40活血養氣按摩12法經絡養生法能讓人舒緩經絡氣血，中醫解讀經絡養生的秘密。所屬經絡：手少陰心經。效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。所屬經絡：手太陰肺經。效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。所屬經絡：手厥陰心包經。所屬經絡：手少陽...閱3轉自清水0702公眾公開13-08-26 22:53【民間效方】得了肩周炎，不妨刮刮痧，一次能見效，多次可治癒【民間效方】得了肩周炎，不妨刮刮痧，一次能見效，多次可治癒。讀者支招：澗西區一拖退休職工徐西安先生打來電話為我們提供了用刮痧治療肩周炎的方法，建議胡女士不妨一試。特別是刮拭膀胱經自天柱到膈關這個部位時，患者大聲疾呼：「用勁！舒服！這簡直是一種享受！」當停止刮拭後，患者說：「沒有那種不適的感覺了！」徐先生最後補充說：「...閱4轉自長庚書庫公眾公開13-08-22 22:12神闕三穴抗衰老神闕三穴抗衰老。神闕三穴抗衰老 關元、氣海、神闕位於人身原氣所居之處。原氣者，五臟六腑之根，十二經脈之本也。故灸關元、氣海、神闕三穴，能補原氣、益下焦、壯腎陽、填精髓，從而達到延緩衰老的作用。關元位於下腹部，臍中下4指；神闕位於上腹部，臍中央；氣海位於神闕和氣海連線的中點。每穴每次灸10-15分鐘，每周3-5次。閱6轉自夏天雪的...公眾公開13-08-22 22:08拍打中的酸麻脹痛代表什麼？拍打中的酸麻脹痛代表什麼？一、麻：表明氣能過來，而血過不來。三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。其實，人體很有意思，當你面對癢的時候，人最愛做的事，就是撓，而這個撓的過程，其實也是疏通經絡的過程。那如何改善呢，因為主要就是因為經絡堵住了，要做的工作，也是疏通經絡，解決淤堵。六、麻m?我們什麼情況下會感覺麻了？麻給人感...閱4轉自僧伽吒寶藏公眾公開13-08-22 22:07中年女性常揉三陰交健脾補腎中年女性常揉三陰交健脾補腎。三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎;另外還有安神、促進睡眠的效果。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦。...閱10轉3評0公眾公開13-08-22 08:42養生妙法養生妙法。你不知道：中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。對於肛門疾病術後的人，進行有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部血液循環，增加肛門直腸局部的抗病力。你知道：常年在辦公室里的女性大多缺乏體育運動，更別說有任何親近大自然的行為了，身體抵抗力自然也隨著運動鍛煉的減少而降低，吞咽津液能夠幫助人體...閱79轉自mihu16公眾公開13-08-21 14:22[精]常按摩六大穴位 想不長壽都難常按摩六大穴位?想不長壽都難(圖)常按摩六大穴位想不長壽都難（圖片來源：資料圖）內關穴位於前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（圖①）。原標題：常按摩六大穴位想不長壽都難(圖)合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側（圖⑦）。關...閱1779轉227評1公眾公開13-08-21 09:142006-腋窩是個金窩窩 這樣按摩抗衰老腋窩是個金窩窩這樣按摩抗衰老。中醫認為，腋窩是人體的金窩窩，為頸部與上肢間血管和神經通絡，常按摩可調和氣血，舒筋活絡，延緩衰老。按摩腋窩的好處。按摩腋窩的方法。自我按捏時，左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。閱238轉30評0公眾公開13-08-06 21:05自己拍打治百病自己拍打治百病自己拍打治百病。人體得病的原因很多，但不論是何種原因導致的疾病，其結果都是造成某個部位或某些部位的氣血不通暢。1、湧泉穴的位置：湧泉穴位於足底凹陷處，如上圖黑點所示。（2）直接拍打心臟部位和心臟對應的後背位置（後心），可以有效治療各種類型的心臟病，如：冠心病、心肌缺血、心衰、慢性心梗等。心臟部位拍打力度不...閱49轉自林中雨露公眾公開13-08-06 11:48養生專家陳玉琴大師教你認清人體真相（二）閱17轉自天宇嬌子公眾公開13-08-06 11:20養生專家陳玉琴大師教你認清人體真相（一）閱10轉自天宇嬌子公眾公開13-08-06 11:19長壽秘訣十十九種按摩法以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。以右手拇指...閱10轉自阿悅公眾公開13-08-06 10:56拍手刮腳喝還陽水，這三招最簡便改善三高 尿路結石，甚至排尿不暢效果都很好 腰椎頸椎有毛病，都跟腎虛有關;腎開竅於耳，耳聾了是腎不好;牙掉的早，也跟腎有關係。常喝還陽水，護腎效果很好閱4轉自阿悅公眾公開13-08-06 10:55[ 養生保健 ] 《 簡易有效五指養生術 》[ 養生保健 ] 《 簡易有效五指養生術 》 簡易有效五指養生術。閱3轉自晚秋楓林公眾公開13-08-06 10:40堅持雙手推拉抓握按揉所感悟到的堅持雙手推拉抓握按揉所感悟到的。再比如，經常抓握雙手按摩了少府穴（仰掌屈指，在四、五掌指關節後方，當小指端與無名指端之間處取穴），又可以起到清心瀉熱、理氣活絡的作用， 對一些循環系統疾病（風濕性心臟病，冠心病，心絞痛，心律不齊），精神神經系統疾病（癔病，肋間神經痛，臂神經痛），泌尿生殖系統疾病（遺尿，尿瀦留），婦產科系...閱3轉自蔡灸哥公眾公開13-08-05 17:36哪裡不舒服照著圖按摩想不長壽都難按摩六大特效保健穴想不長壽都難。適宜癥狀：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側(圖⑦)。適宜癥狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。3、健腎法 站立，雙手握拳，緊抵左...閱4轉自mihu16公眾公開13-08-05 17:12常按摩可長生頭面部按摩方法如清代醫學家汪昂在《勿葯元詮.金丹秘訣》中介紹了現在仍然流行的自我保健按摩方法："發宜多梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈(原註：閉耳彈腦，名"鳴天鼓")，舌宜抵齶，齒宜數叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，穀道宜常撮，肢節宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干沐浴(原註：即擦摩也)，大小...閱2轉自mihu16公眾公開13-08-05 17:09每天按摩百會穴100次可長壽每天按摩百會穴100次可長壽每天按摩百會穴100次可長壽[添加時間]：2013-7-23 [來源]：網摘 　　人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。在《會元針灸學》中也有說道：「百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。」就是說，百會穴是人體諸多穴位的交會處。因此，經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的...閱3轉自東方9公眾公開13-07-31 16:15按摩耳朵可開竅、長壽按摩耳朵可開竅、長壽按摩耳朵可開竅、長壽[添加時間]：2013-7-26 [來源]：網摘 　　為什麼按摩耳朵就能開竅、長壽呢？捏耳廓 　　把手掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時針各揉30次。松耳廓 　　把手掌心放在耳朵上，然後雙手輕輕內壓，鬆手，每天早晚各做30次。拉耳廓 　　每天清晨起床後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上...
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