山西鞭桿拳一路三四式右滾鞭和掃帚開花

06-19

右滾鞭

1.接上式，上身後坐，重心向後移至右腿.左腳回撤半步成左高虛步。同時.左拳同鞭把一齊下落回掛，停於腹前，左臂外旋，使掌心向上停於右手上方。目視正前方(圖3-12)。

2.緊接上動，左腳跟外展，重心左移，猛向後轉身180度.右腳跟提起成右高虛步。同時，左掌心緊貼右手虎口，兩臂隨轉身直臂向上、向後繞環，使鞭把從左向上、向右、向下劃一立圓往右腿外側滾帶，置於右腿外前側。目隨鞭轉.下視前方(圖3-13)

3.上動不停.右腳前進半步，屈膝成右弓步。同時，左掌掌心向上直臂前伸，再向左弧形擺轉至側平舉時，臂內旋屈腕成橫掌，屈肘橫架於頭前左上方，掌心斜向上方;右手握鞭把向正前方猛戳，高與胸平。目隨左掌，再轉視鞭把前方(圖3-14)。

要點

弓步、架掌、戳把要協調一致，一氣呵成;動作圓活，勁力完整。

掃帚開花

1.接上式，左掌臂內旋，由上向下劃弧至左側平舉位置時，兩臂同時從身前向下繞環，收於腹前.使鞭把下挎，左掌根部外緣貼鞭，掌心向前。同時，右腳里扣向內回帶成馬步。目視右前方(圖3一15)。

2.上式不停，右手握鞭，左腕猛力滾翻，使鞭梢經身前向左、向上、再向右、向下掄一立圓，順勢向右前劈下;左臂向右、向上繞環一周，左掌落於左膝上方，掌指向右，左肘外撐，同時，左腿提起靠近腹部，腳尖上蹺，上體微向右擰轉，右腿挺膝伸直。目視鞭梢(圖3-16)。

要點

掄劈鞭桿時要藉助左腕的滾翻.以增加劈力與速度;提膝要掌握好平衡及穩固.動作要圓活協調。