半夜開水潑醒丈夫 關鍵時刻如何與情緒相處

　　先簡要描述一下這個新聞，然後我們再根據這個來進行分析：

　　小羅和妻子小王常因瑣事吵架。9日晚,夫妻二人再次爭吵,小羅想著先睡了,妻子吵罵一會也應該會停止。沒曾想,等到自己睡著後,妻子竟用剛燒好的開水潑自己,被燙醒後,他一怒之下用茶杯將妻子的頭砸傷…

　　夫妻之前的關係十分重要，每個人都知道，都很想改變這種現狀可又無法解決，原因究竟是什麼呢？美麗30夫妻關係培訓都是從根源上解決夫妻關係處理的問題，教你的不僅僅只是技巧，那麼首先我來看一篇美麗30的文章：掌握情緒的力量，愛自己，並心想事成！

　　我們每個人都會有情緒，而每一個情緒都是我們人生路的指標，當你情緒不好的時候，你會知道你走的方向可能錯了；當你情緒好的時候，你會知道你現在走在符合你夢想的道路上。

　　但是，大部分的人都忽略了情緒的重要性和影響力；每當情緒來的時候，大部分的人不是逃避，就是發泄。

　　發泄比逃避還要來的好，但是在發泄的過程中，你有試著去感受你的情緒嗎？你有試著去體驗你的情緒嗎？你有試著好好的去和你的情緒待在一起嗎？

　　又或者在情緒離開之後，你有回過頭去看看你自己的內在發生什麼事了嗎？

　　如果在發泄的當下，你沒有好好把握沉浸在其中的機會，好好體驗它的機會，那麼你會錯過很多美好的事物。

　　那些美好的事物是指，你可能錯過了一次愛自己的機會、了解自己的機會、陪伴自己的機會、改變的機會、成長的機會；因為你只是發泄，並沒有做到接納它。

　　把情緒當作人生路上的指標、夢想路上的指標！

　　每一個情緒，無論是正面還是負面，開心或悲傷，都是我們人生路上的一個指標。

　　當情緒來臨時，除了發泄，讓負面能量出來之外，你需要試著去感受你內在的變化。

　　當你發泄完時，你的內在是否回歸平靜了？你是否了解了自己的情緒來自於哪裡？

　　要抱怨、要在心裡怒罵、要生氣、要哭泣，通通都可以！但是，不要浪費了這些抱怨、生氣、難過的禮物。

　　你可以在情緒離開之後，感受一下，問一下自己的內在發生了什麼事？為什麼會有這麼大的情緒反應呢？

　　而不是急著去攻擊別人，和別人硬碰硬，那會毀壞了關係。

　　只有當你情緒發泄完，了解自己內在發生什麼時，你才能擁有更高的智慧去告訴別人你的心情和立場。

　　任何你在別人身上看到的缺點和負面，都是你自己身上也有的；

　　任何你在別人身上看到的優點和正面，也都是你自己身上有的。

　　也許，很難讓人接受，但事實就是如此。

　　你看到別人的缺點和負面時，你可以回想看看，自己是否曾經也有過類似的行為和態度？

　　無論是對別人，還是對自己，你會發現自己也有類似的行為，也曾經做過類似的事。

　　但，也就是在你反省之後，你會對曾經做過的類似事感到抱歉，有的人也許甚至無法原諒自己。但是沒有關係！無論你原諒或不原諒，每一個當下的發現和感受，都會幫助你原諒自己。

　　接著，你看見自己曾經有過類似的行為和態度時，你也能原諒這個原本讓你生氣的人、事、物，你能理解，也能包容；而原來那強烈的負面情緒，也就在你看見自己時，消失了。

　　人生路上的每一件事情都是如此。

　　每當情緒來臨，請抱持著中立的態度！

　　不對正面依戀，也不抵抗和逃避負面。

　　對正面的情緒依戀是危險的，它與抵抗和逃避負面是一樣的意思；它會讓你迷失，失去自己。越是依戀正面，你越是無法接受自己的負面，那會把你推向更深的深淵，讓你困住自己。

　　每當有任何的情緒出現時，就只是觀察這個情緒，並且抱持著情緒，是我人生的指標，它在指引我該往哪個方向走去。

　　請用這樣的想法來看待情緒，那麼你就不會對任何情緒粘貼標籤和評價，你會很順著情緒，順著它的來來去去，不會執著於正面或負面，就只是用觀察者的角度，看著它，如此而已。

　　負面情緒出現：觀察，體驗，接納。（你會了解自己，情緒會離開，知道這個情緒正在幫助你拉回原來的夢想路上，幫助你回到夢想的軌道上。）

　　正面情緒出現：觀察，體驗，接納。（你會知道你正走在你夢想的路上，沒有偏離軌道。）

　　當你能好好的了解你自己的情緒，你就能很自然而然的運用你的情緒和感受，去創造你想要去體驗的人、事、物，輕鬆的實現你的所有夢想。

　　美麗30祝福你在人生旅程中，能與自己的情緒相處融洽，愛自己，並心想事成！