形意拳入門步法，詳解

形意拳步法在入門時很重要，拳譜中也有「足打七分，手打三分」之說，足見步法的重要性。形意拳的入門步法有「寸步、墊步、踐步、快步等，很多步法都是由這幾個基本步法演變而來的，下文是這幾種入門基礎步法的教程，初練者可自行進行練習，打好基礎。

步法1、寸步：

後腳蹬進一步，催逼向前一步，步不過尺，稱寸步。

步法2、墊步：

進步時前腳墊一步，扔上後腳，稱墊步。

步法3、疾步：

後腳向前一步，（原前腳變後腳）向前蹬進。促進前腳向前一步，後腳跟進半步，也稱「踐步」。

步法4、箭穿步：

後腳向前一步，前腳在向前上步，後腳蹬進半步，前腳在上一步，猶如馬奔虎踐之意，也稱「踐竄步」。

步法5、過步：

進步時，步進彼後，使彼背勢。

步法6、磨脛步：

無論進退步，都要腳掌與里踝骨平，緊襠合胯。

步法7、馬襠步：

好似三體步，前腳內扣雙重。多用於吃步，摔法時用此步。

步法8、退步：

前腳後退，或後腳後退，帶動前腳退半步，或者兩腿同時後退，均為退步。

步法9、順步：

動作停止後，手腳在同一方向為順步。

步法10、拗步：

動作停止後，手腳不在同一方向為拗步。

步法11、擊步：

進步時，後腳頂擊前腳向前一步，後腳跟進半步。

步法12、躍步：

後腳蹬地，身體騰空躍起，後腳變前腳，前腳變後腳落地，如龍形的蛟龍三翻浪，就是此步。

步法13、閃步：

左腳向左側移半步，右腳隨之向左滑步，同時身體向右擰轉90度，左右相同。

步法14、跨步：

右腳向左橫跨一步，左腳隨之向前一步，同時身體轉體90度，左右相同。

步法15、蹺步：

右腳向前橫踩一步，左腳向前一步，同時身體右擰轉180度，右腳掌為軸也隨之擰轉90度，此步是打擊後側步法，左右相同。

步法16、擰轉步：

前後腳以腳跟為軸，順勢向一側擰轉之步法。

步法17、丁步：

左腳向前一步外擺，右腳內扣，身體向左擰轉180度，緊襠扣膝，此步也稱擺扣步，多用於身後來手。

步法18、快步：

後腳向後蹬地，促前腳向前，帶後腳平飛而去。

步法19、仆步：

一腳屈膝全蹲，另一腳伸直平鋪地面，腳尖內扣，此步多用於抄腿或捌腿。

步法20、蓋步：

後腳向前，橫踩一步，腳尖外擺，兩膝微屈，此步多用於跨步和起後腳擊之步。

步法21、跳步：

前腳屈膝蹬地，後腳跨躍，後腳先落地，前腳再落地，如燕形的燕子抄水，就是此步。

步法22、吃步：

進步時，前腳落步插在對方腳跟後絆住，向前頂擠，封其退路為吃步。

步法23、剪子步：

進步時，前腳橫踩對方前腳跟絆住其腳，用膝頂擠。

步法24、三角步：

也叫蛇形步，（1）如左腳在前，向前踩進半步，腳尖外擺，右腳滑步至左腳後，兩腿微蹲，成左咬步；

（2）右腳向右上方踩進一步，左腳跟進半步，左右練法相同

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